איך אפשר לאהוב משהו שאתה לא אוהב?

במהלך ההרצאה, אליעד כהן עוסק בשאלה איך אפשר לאהוב משהו או מישהו שאנחנו לא אוהבים. מדובר בנושאים שמעורבים בהבנה כיצד אנחנו תופסים את הדברים בחיינו ואיך אנחנו יכולים לשנות את תחושתנו כלפיהם, על מנת להתחיל לאהוב את אותם הדברים.

הבסיס לתשובה לשאלה הזו טמון בהבנה שלמה של איך אנו אוהבים את הדברים והאנשים סביבנו. אליעד מסביר כי באופן עקרוני, אדם אוהב את מה שעושה לו טוב. אם משהו גורם לו להרגיש טוב, הוא יאהב אותו, ואם משהו גורם לו להרגיש רע, הוא ידחה אותו. התוצאה היא פשוטה: ככל שדבר מסוים גורם לנו יותר טוב, כך נאהב אותו יותר, וככל שהוא יגרום לנו לרע, נאהב אותו פחות עד שנשנא אותו.

מה המשמעות של אהבה תלויה בטוב?

למשל, אם אדם לא אוהב את בן או בת הזוג שלו, הדבר תלוי בכמות הטוב שהוא מקבל מהם. אם בן הזוג היה עושה לו טוב ברמה הגבוהה ביותר, הוא היה אוהב אותו. אם הוא היה עושה לו רע, הוא היה שונא אותו. לכן, נדרש להבין שכל דבר בעולם, גם אם נראה לנו שלילי, מכיל בתוכו גם משהו טוב. אין שום דבר בעולם שאין בו שום טוב - גם אם זה נראה מובן מאליו או לא חשוב.

כיצד למצוא את הטוב בכל דבר?

כדי לאהוב משהו או מישהו, על האדם לחפש את הטוב שבו ולהתמקד בו. לדוגמה, אם מישהו עושה לנו רע, ואנחנו רוצים לאהוב אותו, נצטרך למצוא את הדברים החיוביים שהוא מביא לחיינו ולהתמקד בהם. זהו עיקרון חשוב, אך לא תמיד מספיק. לפעמים, גם אם אנחנו יודעים מהו הטוב שבדבר מסוים, לא תמיד יהיה קל לאהוב אותו.

למה זה לא תמיד עובד?

גם אם אדם יודע מהו הטוב שבדבר מסוים, עדיין קשה לו לאהוב אותו, כי האהבה לא נובעת רק מההכרה בטוב שיש בדבר. השאלה החשובה היא כמה טוב זה עושה לנו בהשוואה לאפשרויות אחרות. לדוגמה, אם מישהו נותן לנו סטירה ובתמורה מציע מיליון דולר, אנחנו עשויים לאהוב אותו בתמורה לכסף, אך אם ישנה הצעה אחרת של שני מיליון דולר בלי סטירה, סביר שנעדיף את ההצעה השנייה. כך גם במערכות יחסים - אם מישהו טוב אלינו אך יש מישהו אחר שיכול למלא את הצרכים שלנו בצורה טובה יותר, לא נוכל לאהוב את הראשון באמת.

מהו "רעב רגשי" ואיך הוא משפיע על היכולת לאהוב?

היכולת לאהוב דבר או אדם תלויה גם בכמה אנחנו "רעבים" רגשית. רעב רגשי מתאר את מצבנו שבו אנו זקוקים לדברים חיצוניים כדי להרגיש טוב. אם אנחנו מאוד רעבים רגשית, כלומר, אם אנחנו תלויים בגורמים חיצוניים כדי להרגיש טוב, קשה לנו להסתפק בטוב קטן. למשל, אם אדם נמצא במדבר וצמא מאוד, אפילו אם הוא יקבל את המשקה הכי טעים בעולם בכמות קטנה, הוא לא יוכל ליהנות ממנו מספיק כי הוא רעב מאוד.

המצב הזה נכון גם במערכות יחסים. אם אדם נמצא בזוגיות והוא "רעב" רגשית, הוא יהיה תלוי בצד השני כדי להרגיש טוב, ולא יוכל ליהנות מהדברים החיוביים הקיימים. אבל אם הוא ישתדל לא להיות תלוי בגורמים חיצוניים, הוא יוכל ליהנות גם מהדברים הקטנים, ולבחור לאהוב אותם.

כיצד להגיע לשובע רגשי?

אם אדם רוצה לאהוב יותר דברים, הוא צריך לשאול את עצמו מה חסר לו באמת. לדוגמה, אם אישה רוצה שבעלה יהיה יותר מצחיק ותומך, היא צריכה להבין מה זה נותן לה. אם התשובה היא "היא תרגיש מאושרת ובטוחה", היא יכולה לשאול את עצמה איך היא יכולה להרגיש את כל זה מבפנים, בלי להיות תלויה בבעלה. אם היא תמצא דרך להיות מאושרת ובטוחה מבפנים, היא תוכל להרגיש הרבה יותר טוב עם בעלה, גם אם הוא לא מצחיק ונותן לה את כל התמיכה שהיא רוצה.

סיכום

לסיכום, הדרך לאהוב דברים או אנשים שאנחנו לא אוהבים היא ללמוד להרגיש טוב מבפנים, בלי תלות חיצונית. ככל שאדם יוכל למצוא את הסיפוק הפנימי שלו, הוא יוכל לבחור את מה שהוא רוצה לאהוב. הוא יוכל לראות את הטוב שבדברים וליהנות מהם, גם אם הם לא מושלמים.

איך אפשר לאהוב משהו שאתה לא אוהב?

איך אדם יכול לאהוב משהו שהוא לא אוהב? למשל, אם אתה לא אוהב את הבוס שלך, את העבודה שלך, את בן או בת הזוג שלך, את האוכל שלך, את הבריאות שלך - איך אפשר לאהוב משהו שאתה לא אוהב? יש הרבה היבטים לנושא, אבל נתמקד באחד מהם.

אהבה תלויה בטוב שמקבלים

באופן עקרוני, האדם אוהב את מה שעושה לו טוב. אם משהו גורם לך להרגיש טוב, אתה תאהב אותו. אם משהו גורם לך להרגיש רע, אתה תדחה אותו. ככל שמשהו גורם לך יותר טוב, כך תאהב אותו יותר, וככל שמשהו גורם לך יותר רע, כך תשנא אותו יותר. זה נכון גם לגבי בני אדם וגם לגבי מצבים מסוימים בחיים.

למשל, אם אינך אוהב את בן או בת הזוג שלך, זה תלוי בכמות הטוב שאתה מקבל מהם. אם הם היו עושים לך טוב ברמה הגבוהה ביותר, היית אוהב אותם. אם הם היו עושים לך רע, לא היית אוהב אותם. אבל מה שצריך להבין זה שכל דבר בעולם מכיל טוב מסוים. אין דבר בעולם שאין בו אפילו טיפה אחת של טוב - גם אם הוא נראה לנו לחלוטין שלילי.

איך למצוא את הטוב בכל דבר?

כדי לאהוב משהו, עליך לחפש את הטוב שבו ולהתמקד בו. אם מישהו עושה לך רע, ואתה רוצה לאהוב אותו, נסה לזהות את הדברים החיוביים שהוא מביא לחייך. זה נכון לכל דבר - גם אם אתה חולה, גם אם יש לך קושי מסוים בחיים - תמיד קיים בו היבט חיובי. זהו עיקרון חשוב, אך הוא אינו מספיק בפני עצמו.

למה זה לא תמיד עובד?

גם אם אתה יודע מהו הטוב שבדבר מסוים, זה לא בהכרח אומר שתצליח לאהוב אותו. לדוגמה, אם היית יודע מה הטוב במחלה קשה, עדיין היית מתקשה לקבל אותה באהבה. למה? כי השאלה היא לא רק אם יש טוב במשהו, אלא האם זהו הטוב הגבוה ביותר שאתה יכול לקבל.

נניח שמישהו נותן לך סטירה ובתמורה מציע לך מיליון דולר. האם תאהב את האדם הזה? זה תלוי. אם אין לך דרך אחרת להשיג מיליון דולר, אולי תקבל זאת. אבל אם מישהו אחר מציע לך שני מיליון דולר בלי לתת לך סטירה, תעדיף את האלטרנטיבה השנייה. כלומר, גם אם משהו מסוים מכיל טוב, זה לא אומר שהוא עדיף על אפשרויות אחרות.

אותו הדבר נכון לגבי מערכות יחסים. למשל, אם אישה נשואה לבעל טוב ואכפתי, אך אינה נמשכת אליו כי היא חושבת שיש גבר אחר שימלא את צרכיה טוב יותר - היא לא תוכל לאהוב את בעלה באמת, כי היא חשה שיש אלטרנטיבה טובה יותר.

איך כן אפשר לאהוב דברים "רעים"?

היכולת לאהוב משהו תלויה בכמה אתה "רעב". אם אתה רעב מאוד למשהו - יהיה לך קשה להסתפק בטוב קטן. לדוגמה, אם אתה במדבר וגוסס מצמא, וכוס המים היחידה שיש לך מכילה רק 100 מ"ל, זה לא יספק אותך. אבל אם אינך צמא במיוחד, תוכל ליהנות מכמות קטנה של מים.

אותו הדבר קורה במערכות יחסים או בהתמודדות עם מצבים קשים. אם אתה "רעב" רגשית, כלומר, תלוי בדברים חיצוניים כדי להרגיש טוב, יהיה לך קשה לאהוב דברים שנותנים לך מעט טוב. אבל אם תלמד להיות מסופק ושבע מבפנים, תוכל לבחור לאהוב גם את הטוב הקטן שבדברים.

כיצד להגיע לשובע רגשי?

אם אתה רוצה לאהוב משהו יותר, עליך לבדוק מה חסר לך באמת. לדוגמה, אם את רוצה שבעלך יהיה יותר מצחיק ותומך, תשאלי את עצמך: מה זה היה נותן לי? נניח שהתשובה היא "תחושת אושר וביטחון". אם תמצאי דרך להרגיש מאושרת ובטוחה מבפנים, בלי תלות בבעלך, תוכלי לאהוב אותו יותר גם על הטוב הקיים בו.

אותו הדבר נכון לגבי התמודדות עם מחלה או מצב קשה אחר. אם תוכל למצוא דרך להרגיש חופשי, מאושר ומלא סיפוק פנימי, לא תרגיש תלות בשינוי חיצוני כדי להרגיש טוב.

לסיכום

אם אתה רוצה לאהוב דברים שאתה כרגע לא אוהב, המפתח הוא ללמוד להרגיש טוב מבפנים בלי תלות חיצונית. ככל שתוכל להגיע לרמה שבה אתה מסופק ומאושר מבפנים, תוכל לבחור מה לאהוב, מה להעריך ואיך לראות את הטוב בכל מצב.

למידע נוסף, ניתן להיכנס לאתר ולחפש:

• איך לאהוב דברים רעים?
• איך לא להרגיש רע להרגיש רע?
• איך להרגיש טוב בלי תנאים?
• איך למצוא את הטוב בכל דבר?
• איך לקבל את עצמי בלי תנאים?

בהצלחה!