... באהבה ובשנאה? אליעד כהן טוען שבהחלט אפשר לשלוט ברגשות כמו אהבה או שנאה. אם אתה רוצה להפסיק לאהוב מישהו , אתה יכול פשוט לבדוק את המחשבות שגורמות לך לאהוב אותו ולהטיל בהן ספק. לדוגמה, אם יש לך ... האם קיים דבר כזה האחד? האם רגשות הם אקראיים או סיבתיים? האם אפשר לשלוט ברגשות? איך להתגבר על אהבה נכזבת? מה ההבדל בין אהבה לשטיפת מוח? עכשיו נושא של התאמה בזוגיות, את איתנו התאמה בזוגיות בן זוג ...

... לרצות לחזור לבחורה, למה לא?! שום סיבה, לא שונה משום סיבה לגיטימית אחרת. שאלה האם לחשוב מחשבות רעות על האקסית, יעזרו לך לשכוח אותה? תשובה כן ולא. מחשבות רעות על האקסית, יעזרו לך פחות לרצות אותה. כי לא תרצה להרגיש איתה רע. אבל מצד שני, עדיין קיימת האפשרות שתזכור אותה, דווקא בגלל ... תחושות טובות היו לך שם, תמצא לתחושות האלו פתרון רגשי כלשהו (כפי שהסברתי במקומות אחרים שיש מספר פתרונות) ואז ורק אז תוכל לשכוח אותה באמת. שאלה האם בחורה יכולה לרצות גבר, שלא יכול להכיר אף בחורה אחרת, בגלל שהוא תלוי בה רגשית? תשובה כן ולא. בחורה רוצה מצד אחד לדעת שהגבר שלה לא תלוי ... קשה להשגה, אז מצד אחד זה עלול לפגוע לה באגו ולגרום לה לרצות אותך עוד יותר. מצד שני זה יכול לעשות לה רע, ולגרום לה לרצות לשכוח אותך לגמרי. בנוסף זה יכול לשדר לה שאתה לא רציני לא באמת אוהב אותה. וכנל, זה יכול לגרום לה דווקא לרצות לשכוח אותך. ולכן, כל מקרה לגופו במינון הנכון. שאלה האם חשוב שתחזור לעצמך ושתרגיש שאתה יכול להסתדר בלי האקסית? האם חשוב שלא תהיה תלוי רגשית באקסית? תשובה לא! זה ... וזה לא רע להיות תלוי רגשית באקסית, גם אם זה עושה לך רע. שאלה לעשות ספורט לצאת עם בחורות אחרות כיוב, האם זה יכול לעזור לך לשכוח את האקסית? תשובה תלוי כמה אהבת וכמה אתה קשור רגשית לאקסית שלך. לפעמים זה יכול לעשות לך טוב הדברים האחרים וזה יכול לגרום לך לשכוח אותה. אבל לפעמים זה יכול לגרום לך להרגיש עוד יותר ריקנות ודיכאון וזה דווקא יכול להגדיל את הרצון שלך לחזור אליה, כי עוד יותר תרגיש שאתה לא יכול בלעדיה. שאלה ... לקשר שלך עם האקסית, לא להיות בעל משמעות כלשהי עבורך, בדיוק כמו שהרבה דברים שקרו לך, אינם בעלי משמעות עבורך. ואיך ניתן לשכוח את האקסית ולהוציא את האקסית מהראש? תשובה: צריך לראות מה העוגנים שגורמים לך לזכור אותה, ולטפל בהם בצורה מסודרת. וכל מקרה לגופו. שאלה האם אפשרי שהקשר עם האקסית יחזור להיות ... זוכר ורוצה את הדבר הטוב ביותר שהוא מכיר. אאכ הוא חושב שהרצון הזה עושה לו מאוד מאוד רע, שאז הוא גם רוצה אותו, אבל גם מנסה לשכוח אותו, מנסה לחשוב שהוא בלתי אפשרי להשגה. בנוסף, אחרי הפרידה אתה מתגעגע לאקסית, לא רק בגלל הטוב שהיה לכם ביחד ושאין לך אותו עכשיו, אלא גם בגלל הרע שנוצר לך כרגע בגלל הפרידה. כגון תחושת השפלה, תחושת דחייה וכיוב, שאתה מרגיש בעקבות הפרידה. שאלה האם הזמן עושה את שלו, וגורם לשכוח את האקסית? תשובה כן ולא. במובן מסוים כן. הזמן גורם לאדם לשכוח אירועים וחוויית שקרו. ואז ממילא הרצון להרגיש את הטוב עם האקסית, הרצון הזה דועך. כי הזיכרונות של ... האלו, נעלמים. אבל גם לא, כי לפעמים הטוב היה ככ גדול וכל דבר מזכיר את הטוב ההוא, שחסר כרגע. בקיצור, הזמן לא בהכרח עוזר לשכוח את האקסית. שאלה רגשות מעורבים לאקסית, למה זה קורה? תשובה כי מצד האמת, גם היה לך טוב איתה וגם היה לך רע איתה. ומצד האמת, אתה גם רוצה לחזור אליה אבל גם לא רוצה ... רבים תוך כדי שאתם בקשר ושהיא הייתה רוצה להכיר גבר אחר, שזו בדיוק הסיבה שנפרדתם. או במילים אחרות, נכון, זה עלול לגרום לה לשכוח אותך. מצד שני, אולי היא תראה שאתה יותר טוב מהבחור החדש שהיא מכירה. מי יודע. מצד שלישי, ככל שתהיה טוב יותר ביחס שלך לאקסית שלך, גם לפני וגם אחרי הפרידה ... שיש לה עדיין רגש כלפיך, אבל מצד שני זה לא סימן טוב, כי זה אומר שהיא מחזקת אצל עצמה את השנאה כלפיך. שאלה האם ואיך אפשר לשכוח את האקסית? האם ואיך אפשר להוציא את האקסית מהראש? תשובה בקצרה אסביר, שאתה מתגעגע לאקסית שלך, בגלל התחושות הטובות שהיו לך כשהיית איתה, ושאין לך את התחושות האלו כרגע. בנוסף, אתה מתגעגע ...

... 2 - זה יעבוד רק במקרה שבו הטוב שעשית לבחורה, הוא טוב ש: 1 - היא לא יכולה להסתדר בלעדיו ושהיא לא תוכל לוותר עליו או לשכוח אותו . 2 - היא לא תוכל להשיג את הטוב הזה במקום אחר, אצל מישהו אחר. ובגלל שבדכ זה לא ...

... ולאהוב אותך? והדרך לכך היא, על ידי זה שאתה גורם לו לחשוב על משהו שהוא ירצה לחשוב עליו. ואז בכל פעם שהוא יחשוב עליו, זה יכול לגרום לו להיזכר בך וממילא להתגעגע אליך. לדוגמה, נניח שמישהו יוצא לטיול, אז נניח שאתה מאחל לו שהוא יהיה מכל רגע ורגע בטיול, ... לו אותך. אבל זה מגדיל את הסיכוי שהוא ייזכר בך. ואז ממילא אם הוא ייזכר בך, וזה שהוא ניזכר בך עושה לו טוב, ממילא זה גורם לו לאהוב אותך יותר וממילא להתגעגע אליך יותר. ואסביר שוב יותר לעומק. כל בן אדם חושב לעצמו מחשבות מסוימות. ויש מחשבות שעושות לבן ...

... שאני מכוער או לא מעניין. אלו הן דוגמאות לפרשנויות מוגזמות של המציאות, שלרוב נובעות מתוך חוסר ביטחון עצמי או פחדים אישיים פנימיים. איך להפסיק לחשוב בצורה שלילית? אליעד נותן מספר הצעות פרקטיות להתמודדות עם המחשבות השליליות: להקפיד על הבחנה בין עובדה לפירוש - חשוב לזכור שהפירוש הוא ... פחד עמוק שגורם למחשבות השליליות לצוף מלכתחילה - רק אז האדם יכול להגיע לשלווה אמיתית ולשחרר את עצמו ממחשבות טורדניות ומיותרות. איך להפסיק לחשוב שלילי? הבדל בין עובדות לפירושים חשיבה חיובית או שלילית? איך להתמודד עם פירושים שליליים? איך לטפל במחשבות טורדניות? למה אני מפחד שלא אוהבים ... שאני מכוער או לא מעניין. אלו הן דוגמאות לפרשנויות מוגזמות של המציאות, שלרוב נובעות מתוך חוסר ביטחון עצמי או פחדים אישיים פנימיים. איך להפסיק לחשוב בצורה שלילית? אליעד נותן מספר הצעות פרקטיות להתמודדות עם המחשבות השליליות: להקפיד על ההבחנה בין עובדה לפירוש לזכור תמיד שהפירוש הוא ... פחד עמוק שגורם למחשבות השליליות לצוף מלכתחילה - רק אז האדם יכול להגיע לשלווה אמיתית ולשחרר את עצמו ממחשבות טורדניות ומיותרות. איך להפסיק לחשוב שלילי? הבדל בין עובדות לפירושים חשיבה חיובית או שלילית? איך להתמודד עם פירושים שליליים? איך לטפל במחשבות טורדניות? למה אני מפחד שלא אוהבים ...

... למצוא פתרונות אחרים, כמו לדבר איתו על הקשיים או לחפש דרך לשפר את הקשר. אך מה קורה כאשר אדם מגיע למצב שהוא מרגיש שהוא חייב לבחור בין לבגוד לבין להפסיק לאהוב לחלוטין? אליעד מציע דוגמה מפורטת: הוא מתאר מצב שבו אישה אוהבת מאוד את בעלה, אך מסיבה מסוימת - למשל, בעלה לא יכול לספק לה צורך חשוב שלה, כמו יחסי מין. במקרה כזה, ... האישה לדוגמה אוהבת אותו את בעלה ואז היא מגיעה מסיבה כלשהי היא מגיעה למצב בראש שלה שיש לה בראש שתי אפשרויות או לבגוד בו ולהמשיך לאהוב אותו או להפסיק לאהוב אותו זה שתי האפשרויות שאין לה את האפשרות השלישית של לאהוב אותו בלי לבגוד בו. ש: מפגרת? אליעד: למה? ש: ככה. אליעד: אתה חושב שהיא מטומטמת? ש: כן. אליעד: סבבה ...

... איך להעריך את עצמך באמת? איך להתמודד עם תלות רגשית? איך להתמודד עם פרידה? איך להתמודד עם כישלון? איך לא להיות תלוי רגשית? מה זה אומר לאהוב את עצמך בלי ... להבין שהוא עשוי לשלם על כך מחיר כאשר התלות תתפרק. איך להתמודד עם פרידה או כישלון בלי להרגיש תלות רגשית? אליעד מדגיש שכאשר אדם נתקל במצב של פרידה או ... מהי אהבה עצמית אמיתית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להתמודד עם פרידה או כישלון? מה זה לאהוב את עצמך באמת? איך להעריך את עצמך ללא אישור חיצוני? ...

... זה לא אתה זה אני, למה היא לא רוצה אותי? למה הוא לא רוצה אותי? למה היא נפרדה ממני? למה הוא נפרד ממני? מה לא בסדר בי? במה אני צריך להשתנות, לחזור לאקסית, התמודדות עם פרידה האם יש באמת מציאות של זה לא אתה, זה אני בזוגיות? הביטוי זה לא אתה, זה אני נפוץ בסיטואציות של פרידה או דחייה רומנטית, אך אליעד כהן מסביר שהעניין מורכב יותר ממה שנראה. ...

... להוציא מישהו מהראש? איך לשכוח מישהו? איך לשכוח את האקסית? איך לא להתגעגע לאקסית? איך לשכוח אותה? איך לשכוח אותו? איך להוציא בנאדם מהראש? איך להוציא בחורה מהראש? טיפול בהתמכרויות, OCD איך לשכוח מישהו ולהוציא אותו מהראש באופן מוחלט? כאשר אדם מתקשה להוציא מישהו מהראש, למשל לאחר פרידה, או כאשר האקסית או האקס אינם מעוניינים בו יותר, קיימות מספר דרכים ושיטות מוכרות להתמודד עם המצב. אך לא כל ... הראשונה והבנאלית אומרת שכדי לשכוח מישהו, על האדם לחשוב עליו בצורה שלילית, לחשוב כמה הוא לא אהב אותך, כמה הוא פגע או זלזל בך וכמה הוא לא שווה את המאמץ. אך שיטה זו ... למצוא תחליפים זו הדרך הנכונה לשכוח מישהו? השיטה השנייה הנפוצה אומרת שיש למצוא תחליפים למה שהאדם סיפק לך. אם האדם העניק לך תחושת אהבה, ערך או משמעות, אפשר לנסות ... ויתגעגע אליה. מהי הדרך הבטוחה לשכוח מישהו לחלוטין? השיטה היעילה ביותר, שפועלת תמיד ובמאה אחוז, היא לזהות את הטוב הייחודי שהאדם נתן לך, ולאחר מכן למצוא בדיוק את אותו ... להרגיש טוב? אנשים רבים מנסים לשכוח מישהו על ידי הסחת דעת והימנעות מתחושות שליליות. אך זו אינה הדרך לשכוח באופן מוחלט. הדרך היחידה לשכוח לחלוטין היא להרגיש טוב ... כלשהי. לסיכום, כיצד לשכוח ולהוציא מישהו מהראש אחת ולתמיד? כדי להוציא אדם מהראש באופן מוחלט, יש צורך לזהות את הטוב או הערך שהאדם סיפק לך ולמצוא דרך לחוות בדיוק את אותו ... אמיתי ולשחרר את התלות. איך לשכוח מישהו? איך להתגבר על אהבה נכזבת? איך להתמודד עם פרידה זוגית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להפסיק לחשוב על מישהו? איך להוציא מישהו מהראש ולשכוח אותו? כאשר מישהו נפרד ממישהי (או להפך) והוא מתקשה לשכוח אותה, למרות שהיא פגעה בו, זלזלה בו או שאינה מעוניינת בו, עולה השאלה כיצד ניתן להוציא אותה מהראש. מצב זה יכול להתרחש גם כאשר מישהו רוצה מישהו אחר והוא לא מצליח להפסיק לחשוב עליו. שיטות קלאסיות לשכוח מישהו התמקדות בשלילי: השיטה הראשונה והבנאלית היא לחשוב על דברים רעים בקשר לאותו אדם - על כך שהוא לא אהב אותך, על ההתנהגות ... גבר אוהב אישה, והוא רוצה לשכוח אותה, עליו להיזכר ברגעים הכי טובים שהיו לו איתה ולשאול את עצמו: איזו תחושה טובה זה נתן לי? לאחר מכן, עליו למצוא דרך לחוות את ... תחושת האהבה שהיא סיפקה לו. כדי להוציא אותה מהראש לחלוטין, הוא צריך למצוא מישהי אחרת שתיתן לו בדיוק את אותה תחושת ערך - או למצוא דרך לייצר את התחושה הזו בעצמו ללא תלות באף ... להרגיש טוב אנשים רבים מנסים לשכוח מישהו על ידי כך שהם מוצאים דרכים לא להרגיש רע בלעדיו. הם מסיחים את דעתם, מוצאים עיסוקים חדשים, נמנעים מזיכרונות. אך אם הם רוצים להוציא מישהו מהראש באופן מוחלט, עליהם לשאול לא רק איך אני מפסיק להרגיש רע?, אלא איך אני יכול להרגיש בדיוק את אותו טוב שהרגשתי איתו - בלעדיו?. ... אדם מסוים - בלעדיו, הוא יצליח לשכוח אותו באמת. ניתן לדמות זאת לכך שמישהו מחליט לבשל לעצמו בבית במקום לאכול במסעדה. אם בבית הוא יוכל להשיג בדיוק את אותן חוויות ... ללא גירוי חיצוני. לסיכום כדי להוציא מישהו מהראש באמת, יש להבין מהו הערך שהאדם הזה נתן לך, ומה בדיוק הייתה התחושה שהוא סיפק לך. לאחר מכן, יש למצוא דרך להשיג את אותו טוב ... אליו ימשיכו להתקיים. ניתן להפסיק לחשוב על מישהו באופן מוחלט רק כאשר מוצאים את הדרך להרגיש את הטוב שהוא סיפק - בלי להיות תלויים בו. איך לשכוח מישהו? איך

... אם מישהי התאהבה בגבר בגלל שהוא אבא טוב והם מגדלים יחד ילדים, כאשר הילדים גדלים ועוזבים את הבית, עלולה להיעלם הסיבה המרכזית לאהבתה והיא עשויה להפסיק לאהוב אותו . מצד שני, אליעד מוסיף ומסביר כי לרוב ישנן סיבות נוספות להישארות בקשר. כיצד מתפתחת ...