אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך לא לאכול את העוגה? איך לשמור על המשקל? איך לשמור על הדיאטה? איך לשמור על תזונה נכונה? איך לרדת במשקל? ירידה במשקל, שמירה על המשקל, אכילת יתר, איך...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
אהבה עצמית, איך לאהוב את עצמך, מהי אהבה, למצוא אהבה בחיים, אהבה בין בני זוג, אין אהבה בלי הבנה, דרכים לגרום לבחורה להתאהב בך, מאמן אישי, איך לעשות כדי שמישהו יאהב אותי, איך לתת לילדה לאהוב אותך, להתגבר על אהבה אובססיבית, אהבה אמיתית ללא תנאי, איך לגרום שאנשים אוהבים, למצוא אהבה, כיצד לגרום לו להתאהב בי, אהבה אחרי בגידה, כיצד להגיע לידי אהבה עצמית, איך לדעת שאדם אוהב אותי, לאהוב הגדרה, איך מפסיקים לאהוב מישהי, איך ניתן לגרום לו לאהוב אותי, איך לגרום לו להתאהב בי, אהוב, אוהב לא אוהב, לזמן אהבה דרך מחשבה, איך לאהוב בן זוג, איך גורמים לשנאה להפוך לאהבה, הגדרה לאהבה, איך גורמים לאהבה, אהבה בין בעלי חיים, כיצד לגרום לגבר להתאהב בך, איך גורמים לאהבה עצמית, לא רוצה להתאהב, לגרום לבחור להתאהב בך, איך להתחיל עם מישהי ביום האהבה, אוהב ישראל, איך למצוא אהבה אמיתית, אהבה לשניים, איך אפשר לגרום לבן לאהוב אותך, באהבה ובאמונה,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך לא לאכול את העוגה? איך לשמור על המשקל? איך לשמור על הדיאטה? איך לשמור על תזונה נכונה? איך לרדת במשקל? ירידה במשקל, שמירה על המשקל, אכילת יתר, איך לא לאכול מתוק? התמכרות למתוק - חלק 1
אליעד כהן מסביר בהרצאה זו כיצד להתמודד עם הקושי לשמור על דיאטה ולהימנע מאכילת יתר, ובעיקר מתוקים. הוא מציג דרך חשיבה מעמיקה על המניעים והסיבות שמובילים אותנו לאכילה מיותרת, במיוחד כשמדובר במזון מתוק, ומסביר איך ניתן לפתח מודעות ולבצע בחירות מדויקות יותר.

מדוע כל כך קשה להתמיד בדיאטה?

הבעיה המרכזית בהתמדה בדיאטה, על פי אליעד, טמונה בהנחות יסוד שגויות של רבים לגבי אוכל, דיאטה ומשקל. לדוגמה, אנשים רבים מאמינים שאם הם יאכלו רק אוכל בריא, הם יירדו במשקל, ושאם הם יאכלו אוכל לא בריא, הם יעלו במשקל. אליעד מבהיר כי הנחה זו אינה בהכרח נכונה, כיוון שהמשקל תלוי בעיקר בכמות הקלוריות שאדם צורך, ולא בהכרח בסוג המזון. למשל, אדם יכול לאכול סוכריות מסוימות כל יום ועדיין לרדת במשקל אם יצרוך פחות קלוריות מכלליות במהלך היום, בעוד שאדם יכול לאכול אוכל בריא בכמויות מופרזות ולהשמין.

האם אכילת מתוקים גורמת להשמנה?

לפי אליעד, לא ניתן לקבוע באופן חד משמעי כי אכילת מתוקים גורמת להשמנה. הוא מסביר כי אם אדם אוכל עוגה מדי פעם, אין לכך בהכרח השפעה מיידית על המשקל. הבעיה האמיתית היא תדירות וכמויות האכילה. אדם שיאכל עוגה פעם בשבוע לא בהכרח ישמין, אבל אם יאכל אותה כל יום, כן. הבעיה אינה במתוק עצמו, אלא בכמויות ובאופן האכילה. אליעד מציין כי כל אכילה היא תוצאה של חישוב שנעשה במוחנו בין התועלת המיידית (ההנאה מאכילה) לבין הנזק העתידי (עלייה במשקל).

איך להתמודד עם הפיתוי לאכול מתוק?

הפתרון שמציע אליעד הוא לשאול את עצמך כמה שאלות חשובות כשאתה נתקל בפיתוי. למשל:

- האם העוגה באמת לא בריאה? (תשובה: היא לא הכי בריאה, אבל גם לא הכי גרועה).

- האם העוגה באמת תגרום לי להשמין? (תשובה: רק אם אני אוכל ממנה בכמויות גדולות ובתדירות גבוהה).

- האם אני נראה רע עכשיו? (אם לא, המוטיבציה לאכול פחות עלולה לרדת).

- האם אני רוצה להיראות טוב יותר? אם כן, אז יש מוטיבציה לשמור על דיאטה נכונה.

כמו כן, אליעד מציין את החשיבות שבהבנה שכל פעולה היא תוצאה של בחירה. גם כאשר אוכלים את הביס האחרון, יש תמיד את הבחירה לא לבלוע אותו. הבחירה היא בידינו כל הזמן, והשאלה היא מה אנו באמת רוצים: הנאה מיידית או תוצאה ארוכת טווח.

איך לא להרגיש רע אחרי שאוכלים מתוק?

אליעד מדגיש כי אין צורך להרגיש רע אחרי שאוכלים עוגה, כל עוד אנחנו שלמים עם הבחירה שלנו. הבחירה לאכול מתוק צריכה להתבצע מתוך מודעות מלאה לכך שהאדם בחר את ההנאה המיידית וההשלכות שלה...
איך לשמור על הדיאטה ולהפסיק לאכול מתוקים?

אליעד כהן מסביר כיצד להתמודד עם הקושי לשמור על דיאטה ולהימנע מאכילת יתר, ובעיקר מדבר על הקושי של אנשים להפסיק לאכול מתוקים ולהתמיד בירידה במשקל. בשיחה מפורטת זו, הוא מציג דרך חשיבה מעמיקה המסבירה מדוע אנשים מתקשים לעמוד בפיתויים, כגון אכילת עוגה, ואיך ניתן להתמודד עם מצבים אלה.

מדוע כל כך קשה להתמיד בדיאטה?

אנשים רבים מתקשים להתמיד בדיאטה כי יש להם הנחות יסוד לא נכונות לגבי אוכל, דיאטה, ומשקל. לדוגמה, ישנה הנחת יסוד שאם אדם אוכל רק מזון בריא, הוא בוודאות ירד במשקל, ושאם הוא אוכל מזון לא בריא, הוא ישמין. אליעד מבהיר שזה לא בהכרח נכון, ומסביר שהמשקל מושפע בעיקר מכמות הקלוריות שאדם צורך, ולאו דווקא מסוג המזון.

הוא נותן דוגמה ברורה: אדם יכול לאכול שתי סוכריות בלבד כל יום ולהרזות, או לחלופין, לאכול כמות עצומה של אוכל בריא ולהשמין. כלומר, הכמות קובעת יותר מסוג המזון. לכן, האמונה שאכילת מזון לא בריא תמיד גורמת להשמנה אינה נכונה באופן מוחלט.

האם אכילת מתוקים גורמת להשמנה?

אליעד כהן מסביר שאכילת עוגה או ממתקים אינה גורמת להשמנה באופן ישיר וחד - משמעי. אנשים מאמינים שאם יאכלו מתוק, הם בהכרח ישמינו, אך בפועל, הכל תלוי בכמות ובתדירות. מי שאוכל עוגה מדי פעם לא בהכרח ישמין, ומי שאוכל כל יום כמות גדולה - כן ישמין. כלומר, הבעיה אינה במתוק עצמו, אלא בכמויות ובאופן האכילה.

למה קשה לאכול בצורה מאוזנת ולשמור על דיאטה?

אחד הדברים שאליעד מדגיש הוא שרוב האנשים לא מדויקים בחישובים שהם עושים לגבי התועלת והנזק שבאכילת מזון מסוים. הם מרגישים שהם רוצים לאכול משהו מתוק כי הוא עושה להם טוב באותו הרגע. אליעד מסביר שהמוח עושה בכל רגע חישוב פשוט: הוא מחשב את התועלת המיידית (הנאה מיידית) מול הנזק העתידי (השמנה אפשרית), וברגע שבו ההנאה המיידית גבוהה יותר - האדם יאכל את המתוק.

איך אפשר להפסיק לאכול מתוק באופן מוגזם?

הפתרון שאליעד מציע הוא לבדוק מה באמת קורה באותו הרגע במוח: כאשר אדם עומד מול עוגה, הוא צריך לשאול את עצמו כמה שאלות ברורות:
  1. האם העוגה באמת לא בריאה? התשובה תהיה כנראה שהעוגה לא הכי בריאה, אבל גם לא הכי לא בריאה. היא לא רעל.
  2. האם העוגה באמת תשמין אותי אם אוכל ממנה? התשובה היא שרק אם אוכלים ממנה בכמויות גדולות ובתדירות גבוהה, אז כן, זה ישפיע על המשקל.
  3. האם אני נראה רע עכשיו? אם התשובה היא "לא", אז כבר יורדת קצת המוטיבציה לאכול פחות.
  4. האם אני רוצה להיראות טוב יותר? אם התשובה "כן", אז יש מוטיבציה לשמור יותר על אכילה מאוזנת.
  5. מה הסיבה הרגשית שבגללה אני רוצה לאכול את העוגה? אולי העוגה מפצה אותי על משהו רע שקרה לי במהלך היום.
כיצד להחליט לאכול או לא לאכול את העוגה?

אליעד מדגיש כי בסופו של דבר יש לך חופש בחירה בכל רגע נתון. גם כשאתה אוכל את הביס האחרון, עדיין יש לך אפשרות להחליט לא לבלוע אותו. הוא ממליץ להיות מודעים לכך שכל בחירה מגיעה עם מחיר - תועלת והפסד. אם אתה אוכל עוגה, אתה אולי מפסיד את ההזדמנות לרדת במשקל. אם אתה בוחר לאכול פחות מתוקים, אתה מרוויח ירידה במשקל אך אולי מפסיד הנאה מיידית.

מה אפשר לעשות כדי לא להרגיש רע אחרי שאוכלים מתוק?

הנקודה החשובה שאליעד מדגיש היא שצריך להבין שכל בחירה היא בסדר גמור. הבעיה היא לא בעצם הבחירה לאכול עוגה, אלא בפרשנות שנותנים לכך. אתה צריך להיות שלם עם הבחירה שלך: להבין שבחרת לאכול כי זה מה שרצית...
  1. חלק נוכחי 👈1
  2. חלק 2
חלק 2
חלק 2
...בעולם? כדי להבין אם הרצון להיראות טוב הוא פנימי או תלוי בסביבה, אליעד שואל מה היה קורה אם היינו לבד בעולם. אם לא היה אף אחד שיבחן אותנו, האם היינו שומרים על המראה שלנו באותה מידה? התשובה היא שייתכן שלא היינו משקיעים את אותה המידה של אכפתיות, אך גם אם היינו לבד, עדיין היינו רוצים להיראות טוב יותר. איך אהבה עצמית משפיעה על ההתמכרות למתוק? אליעד מציע דרך להבין איך האכילה נגרמת לא רק על ידי הרצון לאכול את העוגה, אלא גם מתוך רצון פנימי להרגיש טוב עם עצמך גם אם זה כרוך במעין מרד ברצון להיראות טוב. כאשר...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לא לאכול את העוגה? איך לשמור על המשקל? איך לשמור על הדיאטה? איך לשמור על תזונה נכונה? איך לרדת במשקל? ירידה במשקל, שמירה על המשקל, אכילת יתר, איך לא לאכול מתוק? התמכרות למתוק - חלק 1
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
אהבה הצלחה וחיים טובים - הספר על: מהי אהבה, איך ליצור אהבה, איך לגרום למישהו לאהוב אותך, אהבה והתאהבות, איך להצליח בראיון עבודה? איך לנהל את הזמן? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך להיות מאושר ושמח? איך לקבל החלטות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להאמין בעצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להצליח בזוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך לחנך ילדים? איך ליצור אהבה? איך לשתול מחשבות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להעריך את עצמך? איך לפרש חלומות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשפר את הזיכרון? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה ועוד...

אהבה ושקט נפשי אמיתי - הספר על: מהי אהבה, מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אכזבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מהי אהבה, איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? בשביל מה לחיות? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם אפשר לדעת הכל? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? איך להיות הכי חכם בעולם? למה העולם קיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם באמת הכל לטובה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
איך לגרום למישהו לאהוב את עצמו בלי תנאים? לאהוב גבר מתעלל איך להתגבר על אהבה אובססיבית? איך לא לאהוב את עצמך? למה שמישהו יכעס על מי שאוהב אותו? האם יש אהבה בלי תנאים בזוגיות? החזרת אהבה איך להחזיר אקסית ילד שלא אוהב ירקות רוצה שאמא שלי תאהב אותי לעבוד בשביל האהבה האם זו אהבה או שנאה? איך לאהוב עבודה משעממת? הפסיק לאהוב אותי להתאהב בבחורה חדשה איך להגיע לאהבה עצמית? למה שמישהו יאהב אותי? איך לאהוב את הרע? מפחדת שבעלי יתאהב במישהי אחרת להתמלא באהבה לכל דבר רוצה אהבה אהבה מינית להתאהב בקלות להיות זאת שכולם אוהבים השתקפות עצמית של אהבה חד צדדית האם הוא אוהב? לאהוב לנקות את הבית לשכנע מישהו לאהוב משהו שיפור עצמית מתוך אהבה עצמית לספר לה שאני אוהב אותה האם להגיד לה שאני אוהב? לאהוב אותך אחרי בגידה לשכנע מישהו לאהוב דברים איך לגרום לבת להתאהב בך? שלא מביע אהבה תלות באהבה איך נוצרת אהבה עצמית? אהבה ביחס לשנאה איך לגרום לה לאהוב אותך? לעבוד במה שאתה אוהב האם הוא באמת אוהב אותי? נוסחה להתאהבות לאהוב את התוכחה רגש של אהבה מה אוהבים בך? התאהבות בבגידה אני לא אוהב את עצמי האם הוא אוהב אותך? להפסיק לאהוב מישהו התאהבות בשתי נשים התאהבות בזוגיות לאהוב את החסרונות שלך מי שרוצה שיאהבו אותו? אהבה בלב אהבת ישראל פחד להיות מאוהב להחזיר את האהבה איך נוצר הרצון לאהוב את עצמי? לאהוב את עצמך בלי תנאים אהבה בלי סוף רצון להיות נאהב בלי תנאים האם ניתן לשלוט בהתאהבות? פחד מאהבה גבר נשוי התאהבה בי להכיר את האחת שתאהב אותי בלי תנאים איך לאהוב מישהו בלי תנאים? איך לדעת כמה אני אוהב משהו? איך למצוא אהבה בלי תנאים? לתת אהבה בצורה נכונה אהבת הורים למה אני לא אוהב אותה? לגרום לאהוב אותך איך זה שהוא אוהב אותה ולא אותי? ליצור התאהבות לאורך זמן למה היא לא אוהבת אותי? איך לגרום לו לאהוב את איך שאת נראית? איך לגרום לאישה להתאהב בך? להחזיר אהבה לאחר פרידה לגרום למישהו לאהוב את איך שאת נראית התאהבות בגלל משיכה מינית אהבה בלי תנאים בזוגיות לאהוב את האמת למה לא לרצות שיאהבו אותך? איך לאהוב להתאמץ? למה הוא לא מבטא אהבה? איך לדעת מה הוא אוהב? לגרום לאישה לאהוב אותך איך לגרום לאנשים לאהוב אותך? מחזיר לך אהבה איך לגרום להתאהבות? איך לגרום לה לאהוב את איך שאתה נראה? לשכנע מישהו לא לאהוב מישהו אחר לשכנע מישהי לאהוב איך לאהוב את מה שיש? למה מישהו אוהב את מה שעושה לו רע? לא מקבל מספיק אהבה אוהב אותי לא אוהב אותי אינה אהבה לגרום למישהו לאהוב להתאמן איך המוח מתאהב? איך לגרום לידיד להתאהב? עוד נושאים ...
האתר Love.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן לאהבה, אימון אהבה, ייעוץ אהבה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Love.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.9883 שניות - עכשיו 17_10_2025 השעה 09:46:58 - wesi12