אליעד כהן
ייעוץ עסקי ואישי
בשיטת EIP
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה איך לא לאכול את העוגה? איך לשמור על המשקל? איך לשמור על הדיאטה? איך לשמור על תזונה נכונה? איך לרדת במשקל? ירידה במשקל, שמירה על המשקל, אכילת יתר, איך...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






ייעוץ + טיפול גם בנושאים:
אהבה עצמית, איך לאהוב את עצמך, מהי אהבה, למצוא אהבה בחיים, אהבה לא מוצאים כשמחפשים אותה, לקבל ולאהוב את כולם, איך לגרום לילד להתאהב בך, איך לגרום לבעלך לאהוב, אהבה לא אמיתית, קשר זוגי עם הפרעת אהבה אובססיבית, רוצה לאהוב את עצמי, אוהב ישראל, איך למצוא אהבה, בגידה באהבה, לא מצליח לאהוב את עצמי, איך יודעים שאוהבים מישהו, איזה מזל אסור להתאהב, לגרום למישהו להתאהב בי, היכרויות אהבה, ספרים להשיג אהבה, איך אהבה נגמרת, מציאת אהבה, איך לאהוב את עצמך בכל רגע, איך להתחיל עם מישהי ביום האהבה, איך לגרום למישהי לאהוב אותי, טיפים לסגולות לאהבה, איך מפסיקים לאהוב, איך לגרום לבחורה להתאהב שוב, איך לגרום שאנשים אוהבים, איך גורמים לגבר להתאהב בך, איך לגרום למי שאת אוהבת להתאהב בך, איך לגרום לו לאהוב שוב, איך לאהוב להאמין בעצמך, למה יש כאלו שלא אוהבים איזון, איך לגרום לבן להתאהב בך, האם זאת אהבה אמיתית, מקורות אהבה שאינה תלויה בדבר, איך לאהוב אותך, איך לגרום לבת לאהוב אותך, לשחרר אהבה נכזבת,
☎️
ייעוץ אישי בכל נושא!
050-3331-331
איך לא לאכול את העוגה? איך לשמור על המשקל? איך לשמור על הדיאטה? איך לשמור על תזונה נכונה? איך לרדת במשקל? ירידה במשקל, שמירה על המשקל, אכילת יתר, איך לא לאכול מתוק? התמכרות למתוק - חלק 1
אליעד כהן מסביר בהרצאה זו כיצד להתמודד עם הקושי לשמור על דיאטה ולהימנע מאכילת יתר, ובעיקר מתוקים. הוא מציג דרך חשיבה מעמיקה על המניעים והסיבות שמובילים אותנו לאכילה מיותרת, במיוחד כשמדובר במזון מתוק, ומסביר איך ניתן לפתח מודעות ולבצע בחירות מדויקות יותר.

מדוע כל כך קשה להתמיד בדיאטה?

הבעיה המרכזית בהתמדה בדיאטה, על פי אליעד, טמונה בהנחות יסוד שגויות של רבים לגבי אוכל, דיאטה ומשקל. לדוגמה, אנשים רבים מאמינים שאם הם יאכלו רק אוכל בריא, הם יירדו במשקל, ושאם הם יאכלו אוכל לא בריא, הם יעלו במשקל. אליעד מבהיר כי הנחה זו אינה בהכרח נכונה, כיוון שהמשקל תלוי בעיקר בכמות הקלוריות שאדם צורך, ולא בהכרח בסוג המזון. למשל, אדם יכול לאכול סוכריות מסוימות כל יום ועדיין לרדת במשקל אם יצרוך פחות קלוריות מכלליות במהלך היום, בעוד שאדם יכול לאכול אוכל בריא בכמויות מופרזות ולהשמין.

האם אכילת מתוקים גורמת להשמנה?

לפי אליעד, לא ניתן לקבוע באופן חד משמעי כי אכילת מתוקים גורמת להשמנה. הוא מסביר כי אם אדם אוכל עוגה מדי פעם, אין לכך בהכרח השפעה מיידית על המשקל. הבעיה האמיתית היא תדירות וכמויות האכילה. אדם שיאכל עוגה פעם בשבוע לא בהכרח ישמין, אבל אם יאכל אותה כל יום, כן. הבעיה אינה במתוק עצמו, אלא בכמויות ובאופן האכילה. אליעד מציין כי כל אכילה היא תוצאה של חישוב שנעשה במוחנו בין התועלת המיידית (ההנאה מאכילה) לבין הנזק העתידי (עלייה במשקל).

איך להתמודד עם הפיתוי לאכול מתוק?

הפתרון שמציע אליעד הוא לשאול את עצמך כמה שאלות חשובות כשאתה נתקל בפיתוי. למשל:

- האם העוגה באמת לא בריאה? (תשובה: היא לא הכי בריאה, אבל גם לא הכי גרועה).

- האם העוגה באמת תגרום לי להשמין? (תשובה: רק אם אני אוכל ממנה בכמויות גדולות ובתדירות גבוהה).

- האם אני נראה רע עכשיו? (אם לא, המוטיבציה לאכול פחות עלולה לרדת).

- האם אני רוצה להיראות טוב יותר? אם כן, אז יש מוטיבציה לשמור על דיאטה נכונה.

כמו כן, אליעד מציין את החשיבות שבהבנה שכל פעולה היא תוצאה של בחירה. גם כאשר אוכלים את הביס האחרון, יש תמיד את הבחירה לא לבלוע אותו. הבחירה היא בידינו כל הזמן, והשאלה היא מה אנו באמת רוצים: הנאה מיידית או תוצאה ארוכת טווח.

איך לא להרגיש רע אחרי שאוכלים מתוק?

אליעד מדגיש כי אין צורך להרגיש רע אחרי שאוכלים עוגה, כל עוד אנחנו שלמים עם הבחירה שלנו. הבחירה לאכול מתוק צריכה להתבצע מתוך מודעות מלאה לכך שהאדם בחר את ההנאה המיידית וההשלכות שלה...
איך לשמור על הדיאטה ולהפסיק לאכול מתוקים?

אליעד כהן מסביר כיצד להתמודד עם הקושי לשמור על דיאטה ולהימנע מאכילת יתר, ובעיקר מדבר על הקושי של אנשים להפסיק לאכול מתוקים ולהתמיד בירידה במשקל. בשיחה מפורטת זו, הוא מציג דרך חשיבה מעמיקה המסבירה מדוע אנשים מתקשים לעמוד בפיתויים, כגון אכילת עוגה, ואיך ניתן להתמודד עם מצבים אלה.

מדוע כל כך קשה להתמיד בדיאטה?

אנשים רבים מתקשים להתמיד בדיאטה כי יש להם הנחות יסוד לא נכונות לגבי אוכל, דיאטה, ומשקל. לדוגמה, ישנה הנחת יסוד שאם אדם אוכל רק מזון בריא, הוא בוודאות ירד במשקל, ושאם הוא אוכל מזון לא בריא, הוא ישמין. אליעד מבהיר שזה לא בהכרח נכון, ומסביר שהמשקל מושפע בעיקר מכמות הקלוריות שאדם צורך, ולאו דווקא מסוג המזון.

הוא נותן דוגמה ברורה: אדם יכול לאכול שתי סוכריות בלבד כל יום ולהרזות, או לחלופין, לאכול כמות עצומה של אוכל בריא ולהשמין. כלומר, הכמות קובעת יותר מסוג המזון. לכן, האמונה שאכילת מזון לא בריא תמיד גורמת להשמנה אינה נכונה באופן מוחלט.

האם אכילת מתוקים גורמת להשמנה?

אליעד כהן מסביר שאכילת עוגה או ממתקים אינה גורמת להשמנה באופן ישיר וחד - משמעי. אנשים מאמינים שאם יאכלו מתוק, הם בהכרח ישמינו, אך בפועל, הכל תלוי בכמות ובתדירות. מי שאוכל עוגה מדי פעם לא בהכרח ישמין, ומי שאוכל כל יום כמות גדולה - כן ישמין. כלומר, הבעיה אינה במתוק עצמו, אלא בכמויות ובאופן האכילה.

למה קשה לאכול בצורה מאוזנת ולשמור על דיאטה?

אחד הדברים שאליעד מדגיש הוא שרוב האנשים לא מדויקים בחישובים שהם עושים לגבי התועלת והנזק שבאכילת מזון מסוים. הם מרגישים שהם רוצים לאכול משהו מתוק כי הוא עושה להם טוב באותו הרגע. אליעד מסביר שהמוח עושה בכל רגע חישוב פשוט: הוא מחשב את התועלת המיידית (הנאה מיידית) מול הנזק העתידי (השמנה אפשרית), וברגע שבו ההנאה המיידית גבוהה יותר - האדם יאכל את המתוק.

איך אפשר להפסיק לאכול מתוק באופן מוגזם?

הפתרון שאליעד מציע הוא לבדוק מה באמת קורה באותו הרגע במוח: כאשר אדם עומד מול עוגה, הוא צריך לשאול את עצמו כמה שאלות ברורות:
  1. האם העוגה באמת לא בריאה? התשובה תהיה כנראה שהעוגה לא הכי בריאה, אבל גם לא הכי לא בריאה. היא לא רעל.
  2. האם העוגה באמת תשמין אותי אם אוכל ממנה? התשובה היא שרק אם אוכלים ממנה בכמויות גדולות ובתדירות גבוהה, אז כן, זה ישפיע על המשקל.
  3. האם אני נראה רע עכשיו? אם התשובה היא "לא", אז כבר יורדת קצת המוטיבציה לאכול פחות.
  4. האם אני רוצה להיראות טוב יותר? אם התשובה "כן", אז יש מוטיבציה לשמור יותר על אכילה מאוזנת.
  5. מה הסיבה הרגשית שבגללה אני רוצה לאכול את העוגה? אולי העוגה מפצה אותי על משהו רע שקרה לי במהלך היום.
כיצד להחליט לאכול או לא לאכול את העוגה?

אליעד מדגיש כי בסופו של דבר יש לך חופש בחירה בכל רגע נתון. גם כשאתה אוכל את הביס האחרון, עדיין יש לך אפשרות להחליט לא לבלוע אותו. הוא ממליץ להיות מודעים לכך שכל בחירה מגיעה עם מחיר - תועלת והפסד. אם אתה אוכל עוגה, אתה אולי מפסיד את ההזדמנות לרדת במשקל. אם אתה בוחר לאכול פחות מתוקים, אתה מרוויח ירידה במשקל אך אולי מפסיד הנאה מיידית.

מה אפשר לעשות כדי לא להרגיש רע אחרי שאוכלים מתוק?

הנקודה החשובה שאליעד מדגיש היא שצריך להבין שכל בחירה היא בסדר גמור. הבעיה היא לא בעצם הבחירה לאכול עוגה, אלא בפרשנות שנותנים לכך. אתה צריך להיות שלם עם הבחירה שלך: להבין שבחרת לאכול כי זה מה שרצית...
  1. חלק נוכחי 👈1
  2. חלק 2
חלק 2
חלק 2
...את העוגה, עצם העובדה שהוא אוכל אותה בפועל מצביעה על כך שבאותו רגע הרצון לאכול גובר על כל רצון אחר. מה באמת קורה בראש כשאנחנו אוכלים למרות שאנחנו לא רוצים? אליעד נותן דוגמה של קניית חולצה כדי להמחיש את התהליך שמתרחש במוח לפני פעולות שאנחנו עושים. הוא שואל אם מישהי שמתלבטת לפני קניית חולצה עושה זאת תמיד, או שיש מקרים שבהם אין התלבטות. התשובה היא שלפעמים כן ולפעמים לא, תלוי ברצון הפנימי. באותו אופן, כאשר היא רואה עוגה, היא מתלבטת אם לאכול או לא, אבל בפועל ההחלטה כבר נעשתה עמוק בתוכה. כשהיא בוחרת לאכול...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על איך לא לאכול את העוגה? איך לשמור על המשקל? איך לשמור על הדיאטה? איך לשמור על תזונה נכונה? איך לרדת במשקל? ירידה במשקל, שמירה על המשקל, אכילת יתר, איך לא לאכול מתוק? התמכרות למתוק - חלק 1
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
אהבה הצלחה וחיים טובים - הספר על: מהי אהבה, אהבה והתאהבות, איך לגרום למישהו לאהוב אותך, איך ליצור אהבה, איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לחנך ילדים? איך להעריך את עצמך? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לשנות תכונות אופי? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להאמין בעצמך? איך לקבל החלטות? איך להיות מאושר ושמח? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם גירושין? איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להעביר ביקורת בונה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה ועוד...

אהבה ושקט נפשי אמיתי - הספר על: איך לגרום למישהו לאהוב אותך, איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? כעס ועצבים? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך לגרום למישהו לאהוב אותך, מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? למה לא להתאבד? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש או אין אלוהים? האם אפשר לדעת הכל? מה המשמעות של החיים? אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מי ברא את אלוהים? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? בשביל מה לחיות? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות מאושר? האם לדומם יש תודעה? למה העולם קיים? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
להתאהב בזמן דיכאון איך לדעת שהוא אוהב? להראות אהבה התאהבות הופכת אנשים למפלצות אני עדיין אוהב אותה אהבה בלי תנאים כלפי המציאות לקבל ייסורים באהבה גברים אוהבים בחורות יפות אהבה ממבט ראשון לאהוב אישה למה אהבה היא שנאה? אהבה כלפי המציאות רצון לקבל אהבה לא אוהבת את עצמה החזרת אהבה כתהליך מכירה איך לאהוב את העבודה? למה מישהו אוהב אותי? אהבה ושמחה איך לגרום לגברים לאהוב אותך? איך לגרום לאקסית לאהוב? בחורות אוהבות אהבה בלי אינטרסים האם אני לא אוהב את עצמי? אויב לאוהב רצון להיות אהוב איך לדעת שאני אוהב? אני לא אוהבת את עצמי תחושת חוסר אהבה מה הסיכוי שתמצאי גבר שיאהב אותך כמו שאת? מה בחורות אוהבות? מאהב לא מרגיש נאהב להפסיק לאהוב אותך לגרום לבת להתאהב בי לראות אוהב כאויב האם אני באמת אוהבת אותו? גם אהבה וגם שנאה איך לגרום לאנשים להתאהב בך? האם אפשר להתאהב אחרי בגידה? אהבה מתוך פחד לאהוב אותך אחרי בגידה האם זו אהבה תלותית? האם אפשר להכריח מישהו לאהוב אותך? למה לאהוב את העבודה? לא אוהבת בחזרה את מי אוהבים יותר... למה אני אוהב אותה כל כך? למצוא אהבה יחסית איך לגרום למישהו להתאהב בך בדייט ראשון? איך לגרום לה לאהוב את איך שאתה נראה? לשנוא מרוב אהבה איך למנוע ממישהו להתאהב בך? מה טוב באהבה? לאהוב את הדתיים אהבה בלי שום תנאים סוגי אהבה לגרום לגברים לאהוב אותך למה אני מאוהב? למה הוא לא אוהב אותי למרות שאני אוהבת אותו? מה גורם לאנשים לאהוב מישהו? מה זו אהבה בלי תנאים? איך לדעת למה הוא אוהב אותי? איך לגרום לה לאהוב אותי בחזרה? מה רע באהבה? אהבה זה תירוץ איך למצוא את אהבת חייך? איך לגרום לגברים להתאהב בך? איך להתגבר על אהבה ראשונה? אהבה למציאות בשלמות לאהוב את כל המשימות שבעסק לאהוב תהליך מכירה לשתול מחשבות אהבה איך לגרום לאישה לאהוב אותי? שנאה או אהבה לאהוב את הלימודים למה קשה להתאהב מחדש? האם זאת אהבה אמיתית? המרדף אחרי אהבה אני מאוהבת בכמה גברים אני מאוהב במישהי אחרת למה אני רוצה אהבה עם תנאים? כמה אנשים אפשר לאהוב? פחד להרגיש אהבה לחפש אהבה חיצונית עם תנאים האם ניתן לא להתאהב? אהבה זוגית בלי אינטרסים האם להגיד למישהו שאוהבים אותו? להראות שאני אוהב לאהוב גבר מתעלל איך להיות כמו מי שאני אוהב? לא אוהב משהו לגרום לאקס להתאהב אוהב להיות בדיכאון היא אוהבת מישהו אחר לגרום לבחור לאהוב פחות אהבה מסוכנת אהבה אינסופית האם אפשר לאהוב שתי בחורות במקביל? אהבה פנימית איך לגרום לידידה להתאהב בך? עוד נושאים ...
האתר Love.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן לאהבה, חיפוש אהבה, טיפול אהבה ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לאתר Love.EIP.co.il בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים,
ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.
האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.4063 שניות - עכשיו 17_10_2025 השעה 11:15:11 - wesi12