נוסחה לזוגיות מוצלחת, נוסחה לזוגיות טובה, אהבה עצמית בזוגיות, איך להצליח בזוגיות? במה תלויה זוגיות טובה, מי אשם שהזוגיות לא מצליחה? במה תלוי שהזוגיות תצליח, גישור זוגי, ... מבני הזוג להרגיש טוב עם עצמו ללא תלות בזוגיות. זאת אומרת, שכדי להצליח בזוגיות באופן מוחלט, אדם צריך לדעת לאהוב את עצמו ולהיות מאושר במאה אחוז באופן עצמאי, מבלי להיות תלוי באישור או באהבה של בן או בת הזוג. למה זוגיות ... ולכן גם אם יצוצו קשיים בתוך מערכת היחסים, הם לא יהיו בעלי השפעה הרסנית עליה. מהם היתרונות והחסרונות של אהבה עצמית מול אהבה זוגית? אליעד כהן מרחיב ומסביר שיש הבדל בין אהבה עצמית או אהבת המציאות שהיא אינסופית, לבין אהבה זוגית, שהיא תמיד מוגבלת. אהבה אינסופית, כלומר, אהבה מוחלטת כלפי המציאות וכלפי ... אך אם התשובה תהיה שלילית והאדם מרגיש שרע לו גם ללא קשר לזוגיות, כנראה שהוא עצמו המקור לבעיה. מדוע אהבה עצמית עדיפה על אהבה מבחוץ? אליעד כהן מדגיש שהיכולת לאהוב את עצמך ללא תנאי היא בסיסית וחשובה יותר מכל אהבה חיצונית. רוב האנשים, לטענתו, לא יודעים לאהוב את עצמם ללא תלות באהבת בן או בת הזוג שלהם. הסיבה לכך היא התניה פסיכולוגית שהוטמעה בהם בילדותם, שבה האדם למד לאהוב את עצמו רק בתנאי שאוהבים אותו. אולם אדם יכול לאהוב את עצמו בעוצמה גדולה בהרבה, עד אינסוף, בלי כל תלות באחרים, וזה מצב אידיאלי מבחינתו. מדוע אדם בעל אהבה עצמית ירצה בכל זאת זוגיות? אליעד מבהיר שבאופן אידיאלי, אדם שמרגיש שלמות ללא תנאים לא זקוק לזוגיות כדי להרגיש אהוב ... היכולת לתמרן בין שינוי המציאות לבין שינוי פנימי של הרצונות שלו. איך להצליח בזוגיות? מדוע הזוגיות שלי לא מצליחה? אהבה עצמית וזוגיות מי אשם בבעיות בזוגיות? האם זוגיות מסתירה אהבה עצמית? במה תלויה זוגיות טובה? טיפול זוגי עכשיו נושא של זוגיות מה התכונה הכי חשובה כדי להצליח בזוגיות יש רעיונות, ... במאה אחוז בלי קשר לזוגיות אם בן אדם יכול להרגיש מאה אחוז טוב בלי קשר לזוגיות דהיינו, שהוא יכול לאהוב את עצמו וכל הסיפורים בלי זוגיות עכשיו הוא יכול לבחור להיות בזוגיות ועכשיו הוא יכול לשחק משחק כמה אני מצפה מהבן ... של בחירה אתה יכול לבחור מה אתה רוצה לאכול אתה יכול לבחור איך אתה רוצה להרגיש טוב אני יכול לאהוב את עצמי בזכות זה וזה ואני יכול לא לאהוב את עצמי בכלל וזה בסדר ואני יכול לאהוב את עצמי אם היא אוהבת אותי אתה בוחר את זה. אבל אם אתה אומר אני לא יכול לא לאהוב את עצמי ואני לא יכול לאהוב את עצמי לבד ואני יכול לאהוב את עצמי רק אם אוהבים אותי אז אתה בבעיה, הבנת גם לא נלך להקצנה המוחלטת מה רצית לשאול עוד? ש: שיש ... סבבה. ש: זה שיש מישהי יש מישהו שאוהב מישהי שאוהבת ואז ממילא כתוצאה מזה שהיא אוהבת אותי אני צריך לאהוב את עצמי יותר. אליעד: אוקי. ש: אז מההיבט הזה אני שואל הרי אם אני אצליח להגיע למציאות שבה אני אוהב את עצמי בלי הזוגיות אז יוצר שבעצם הזוגיות היא מסתירה ממני את האפשרות לאהוב את עצמי. אליעד: למה לא מההתחלה, אתה אומר שלום אני יכול להכין אוכל בבית אבל אני רוצה לאכול בחוץ יש מצב כזה או אין מצב כזה? ש: יש מצב כזה. אליעד: יפה אתה אומר שלום אני יכול לאהוב את עצמי בכוחות עצמי יהיה לי ממש טוב מאוד אבל רוצה שהיא תאהב אותי ואז אני אוהב את עצמי לא לגיטימי? ש: לגיטימי. אליעד: אז איפה פה מסתיר מה מסתיר? ש: כי כל זמן שלא הגעתי למציאות שבה אני מצליח לאהוב את עצמי באותה רמה של עוצמה כמו שקיים בזוגיות אז זה אומר שאני. אליעד: אז אתה תהיה בבעיה נכון כי בזוגיות ... לאותה העוצמה. אליעד: אצלך לא מגיע מה לא מגיע? ש: העוצמה של האהבה. אליעד: כן. ש: שאתה משיג כשאתה אוהב את עצמך היא לא דומה בעוצמה שלה כשיש מישהו אחר שאוהב אותך. אליעד: ולכן? ש: ולכן יוצא שיש מציאות שהזוגיות כאילו מסתירה ממך את היכולת שלך לקבל אהבה מהמציאות ולא מהזוגיות. אליעד: למה אבל אתה כבר אוהב את עצמך בלי קשר גם כן. ש: אתה לא חווה את זה באותה עוצמה. אליעד: אז מה? ש: אני לא חווה ... רוצה בכלל זוגיות ואני רוצה את כל האהבה שלי להחזיק מעצמי לגיטימי אתה יכול להגיד אני מבחינתי לא רוצה לאהוב את עצמי אני רוצה לאהוב את עצמי רק אם אוהבים אותי לגיטימי תבחר מה שאתה רוצה ואתה יכול להגיד אני רוצה שתהיה לי גם את האפשרות ... לא מגיע באותה עוצמה? אליעד: מה לא מגיע באותה עוצמה? ש: האהבה שאני מרגיש מהמציאות שאוהבת אותי או שאני אוהב את עצמי איך שנקרא לזה. אליעד: כן. ש: היא לא באותה עוצמה כמו האהבה שיש מישהי שאוהבת אותי. אליעד: כי שמה ... חיים אומר אם אוהבים אותי כי ככה למה ככה כי יש לך התניה בראש כי לימדו אותך שאתה יכול לאהוב את עצמך רק אם אוהבים אותך ולכן אם אוהבים אותך אתה אוהב את עצמך ואם לא לא אבל בעיקרון אתה יכול לאהוב את עצמך באופן עצמאי פי אינסוף מאשר האהבה שאתה יכול לקבל מבחוץ, למה ויש לזה חסרונות ויתרונות לכל אחד משני סוגי ... כי אהבה אינסופית אם אתה אוהב את המציאות באופן אינסופי אתה מאבד את משמעות החיים, אם אתה מרגיש שאתה אוהב את עצמך באינסופי איבדת את משמעות החיים ומי אמר שזה רע ולא בהכרח רע אבל בהנחה שאתה לא רוצה כל היום ...

איך לאהוב את עצמך בלי תנאים? איך להעריך את עצמך? איך לאהוב את עצמי? מה זה אהבה ללא תנאים? איך להגיע לאהבה ללא תנאים? מה זה בחירה חופשית באמת? איך לחוות את החיים כמשחק? איך להרגיש טוב? מה זה לאהוב את עצמך באמת בלי תנאים? אליעד כהן מסביר כי לאהוב את עצמך ללא תנאים זהו מצב תודעתי שבו אתה לא מעריך את עצמך לפי קריטריונים חיצוניים או פנימיים. אהבה עצמית ללא תנאים איננה קשורה למראה, הישגים, יכולות או כישורים, אלא למצב שבו האדם מבין שההגדרות שהוא נותן לעצמו הן המצאות בלבד. זאת אומרת, אם אדם אומר לעצמו שהוא אוהב את עצמו, זה מעיד שכבר קיימת בו איזושהי שנאה עצמית. זאת משום שאהבה עצמית תלויה בשנאה עצמית - צריך להרגיש משהו שלילי כדי לרצות להרגיש חיובי כלפיו. ההסבר שאליעד כהן נותן לכך הוא ... מי קובע את התשובה? החברה, ההורים, הסביבה - אלה קובעים סטנדרטים חיצוניים. האדם לוקח את הסטנדרטים החברתיים האלה כמדדים לאהבה עצמית. לדוגמה, אם החברה אומרת שרזה זה יפה, האדם מחליט שאם הוא רזה, הוא שווה אהבה, ואם לא, הוא מרגיש רע עם עצמו. אבל אליעד מסביר שלאהוב את עצמך בלי תנאים זה לא תהליך שבו האדם צריך לאהוב את עצמו בצורה אקטיבית. במקום זאת, מדובר בהבנה שהמדדים עצמם הם חסרי משמעות ממשית. אם אדם מסתכל במראה וחושב אני שמן ... זה רק משחק. לא מדובר במציאות אובייקטיבית חד - משמעית אלא במציאות שאפשר לראות בה סוג של חלום. האם לאהוב את עצמך פירושו בהכרח להרגיש טוב? אליעד כהן מדגיש שאהבה עצמית ללא תנאים אינה בהכרח אומרת שהאדם צריך להיות שמח או לחייך כל הזמן. האדם יכול גם להחליט שהוא רוצה להיות עצוב, ... מצב אחד לאחר, הוא מפסיק להיות משועבד לתנאים חיצוניים ומגיע למצב של רגיעה ושלמות פנימית. במקום לנסות כל הזמן לאהוב את עצמך בכוח, תתחיל בלא לשנוא את עצמך ובלהבין שהכל הוא רק חלק ממשחק. איך לאהוב את עצמי ללא תנאים? מהי אהבה ללא תנאים? איך להעריך את עצמי באמת? איך להגיע לבחירה חופשית? איך לחוות את החיים כמשחק? איך ...

מהי אהבה עצמית אמיתית? איך לאהוב את עצמי? איך להתמודד עם מחשבות שליליות? נטל ההוכחה, איך ילדים אוהבים את עצמם? איך להעריך את עצמי? איך לקבל את עצמי? איך לא להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה עצמית אמיתית וכיצד לאהוב את עצמי באמת? אהבה עצמית אמיתית, כפי שמסביר אליעד כהן, היא כזו שאינה מותנית בסיבות חיצוניות או פנימיות. בדרך כלל, אנשים רגילים לאהוב דברים ... כזו היא שכאשר התנאי או הסיבה לא מתקיימים יותר, גם האהבה נחלשת או נעלמת. אליעד מדגיש כי אם אדם אוהב את עצמו רק כי הוא חושב שהוא חכם, מוצלח, נחמד או יפה, ברגע שתכונות אלה אינן מתקיימות או אינן באות לידי ביטוי, הוא עלול לאבד את תחושת האהבה העצמית שלו ולהרגיש רע. לכן, אהבה אמיתית היא אהבה פנימית, שאינה זקוקה להצדקות ואינה מושפעת מנסיבות או מתנאים משתנים. כיצד ... נטל ההוכחה על עצמו ומתחיל להרגיש צורך לשכנע את המחשבה השלילית שהוא כן בסדר. זהו מצב המעיד על חוסר אהבה עצמית פנימית אמיתית, כי אדם שבאמת אוהב את עצמו לא צריך לספק הסברים או להצדיק את עצמו בפני המחשבות השליליות שלו. איך ילדים קטנים מגיבים לביקורת ומה ניתן ... עצמם ואינם ממהרים להגן על עצמם מפני ביקורת. איך ניתן להעביר את נטל ההוכחה למחשבות השליליות שלנו? כדי לפתח אהבה עצמית עמוקה, אליעד מציע להתאמן על העברת נטל ההוכחה חזרה למחשבות השליליות. כאשר המחשבה אומרת: אתה לא טוב בכושר, במקום ... זה בהכרח רע?. שאלות אלה מובילות לפירוק הביקורת ומאפשרות לחוות ביטחון עצמי וקבלה עצמית ללא תנאי. לסיכום, כיצד משיגים אהבה עצמית וקבלה עצמית אמיתית ללא תנאי? הדרך שאליעד כהן מציע להשגת אהבה עצמית אמיתית וקבלה עצמית ללא תנאי היא להפסיק לנסות להוכיח כל הזמן שאנחנו טובים, ובמקום זאת לשאול את המחשבות השליליות מי אמר שאני לא טוב? ולמה שזה יהיה רע אם אני לא?. בגישה זו, האהבה העצמית אינה תלויה בהישגים או בתכונות מסוימות, אלא קיימת תמיד באופן פנימי ובלתי מותנה. אהבה עצמית והערכה עצמית ביטחון עצמי מול ביקורת עצמית חופש פנימי וקבלה עצמית משמעות החיים והדיאלוג הפנימי איך להתמודד עם מחשבות שליליות? איך להפסיק להאשים את עצמי? איך להרגיש מושלם? מהי אהבה עצמית אמיתית? שאלה: מה זה אומר בכלל לאהוב את עצמך? תשובה: יש דרך אחת לומר אני אוהב את הבית שלי כי... או אני אוהב את האוכל הזה כי.... כלומר, נותנים סיבה: אני אוהב את זה בזכות כך וכך. באותה מידה, אפשר לשאול למה אני אוהב את עצמי?. ואז לחפש סיבות שונות, לדוגמה: אני אוהב את עצמי כי אני מצליח, כי אני נחמד, כי אני חכם. אבל זו צורה מותנית של אהבה עצמית, כי היא נשענת על סיבות ותנאים חיצוניים. לפעמים זה מוביל למצב שדווקא מחזק שנאה עצמית, כי אפשר לומר אני אוהב את עצמי בזכות X, אבל אם X לא מתקיים, אז האהבה נשמטת. שאלה: אז מה רע בלאהוב את עצמי בגלל סיבות טובות? תשובה: כשאוהבים את עצמך רק בזכות סיבות, יש סיכון להרגיש רע כשאחת הסיבות נעלמת. כך ההערכה ... חולפות. לכן עולה הרעיון של אהבה פנימית ובלתי תלויה, כזו שלא דורשת הצדקות והסברים. כיצד קשור מושג נטל ההוכחה לאהבה עצמית? שאלה: מהו נטל ההוכחה ואיך הוא משתלב בכל הדיון על קבלה עצמית? תשובה: נטל ההוכחה פירושו שמי שטוען טענה, ... בהרבה דברים אחרים. כך נטל ההוכחה עובר אלינו, כאילו אנו חייבים להגן על עצמנו. שאלה: למה זה לא מבטא אהבה עצמית מלאה? תשובה: כי באהבה עצמית מלאה, היית שואל את המוח: מי אמר שאני לא מספיק בכושר? ואולי לא להיות בכושר זה לא בעיה? למה ... מה עושים ברגע שהמוח מטיח בנו אתה לא בסדר, אתה לא מספיק חכם, אתה עצלן? תשובה: אם רוצים לאמץ אהבה עצמית עמוקה, עדיף לשאול: למה זה רע אם אני לא חכם מספיק?, או איפה כתוב שחייבים להיות יותר חכמים?. אתה ... עצמי שלא תלוי בהישג או תכונה חיצונית. לסיכום, מהו המפתח לשחרור מביקורת עצמית? שאלה: איך מסכמים את הרעיון של אהבה עצמית ללא תנאי? תשובה: הרעיון הוא לא להוכיח כל הזמן שאתה כן טוב, אלא לשאול: מי אמר שאני לא טוב? ולמה זה ... אפשר להעביר את השאלה חזרה אל הביקורת הפנימית, כך שהדיאלוג הפנימי הופך לחופשי יותר, ומאפשר יותר קבלה עצמית אמיתית. אהבה עצמית והערכה עצמית ביטחון עצמי מול ביקורת עצמית חופש פנימי וקבלה עצמית משמעות החיים והדיאלוג הפנימי אליעד: עכשיו, יש נושא שנקרא אהבה עצמית. מכירים את הסיפור הזה? מה זה אומר לאהוב את עצמך? ש: לקבל את עצמך... אליעד: מה זה אומר לקבל את זה? החלפת את המילה במקום, לאהוב את עצמך, ללקבל את עצמך. יש שתי דרכים בלאהוב את עצמך אתה אומר, אני אוהבת את הבית. למה אני אוהב את הבית? כי... ואתה מביא סיבות. אני אוהב את האוכל. למה? כי... ואתה מביא סיבות. אז למה אני אוהב את עצמי? כי... סיבות. זה הפרוש הפשוט של אני אוהב את עצמי. אתה אוהב את עצמך כי... ואתה רוצה את הטוב ברוב הפעמים. והסברנו את זה, הרבה פעמים שזה סוג של, שנא עצמית. כי בעצמם ... היית. אז אני צריך להוכיח שאני לא עשיתי? שהוא יוכיח שעשיתי. נכון? עכשיו, הדבר הזה רלוונטי גם לסיפור של, אהבה עצמית. שימו לב, איך מתחיל כל הסיפור? המוח של האדם בא ואמור לו: אתה לא בסדר. עכשיו, מה אתה עושה, ... אז איפה ניטל ההוכחה נמצא? אצלך? או אצלו? אצלך. אתה עכשיו מנסה להוכיח, שאתה בסדר. וזה אומר, שאתה לא אוהב את עצמך. למה? שימו לב, למשהו מעניין. עכשיו נגיד, נבוא לילד ונגיד לו תקשיב, אתה לא בסדר כי משהו... איך הוא ... מביא לך הרבה האשמות. מה בדרך כלל, האדם עושה? אומר, לא נכון. הספקתי. מנסה להצטדק, וסיפורים ועניינים. ושזה כאילו, מאהבה עצמית. אני אוכיח לעצמי שאני טוב. אבל, זה לא נכון. כי באהבה עצמית אמתית ביותר פנימי. אתה אומר לחשוב, למה אתה בכלל חושב, שאתה לא טוב? איך בכלל הגעת למסקנה שאתה לא ... בכלל לא חכם? והוא יענה לך כן, בזה ובזה אתה לא חכם. תענה לו: אוקי, ו... מה הבעיה? עכשיו באהבה עצמית הפנימית, אתה זורק את נטיל ההוכחה על השני. אתה רוצה לתת דוגמה? נגיד, שהמוח אומר לך, שאתה עצלן. למה ...

... עכשיו בא נגיד עוד דבר עכשיו בא נניח נגיד לדוגמה שבן אדם יש לו טראומה נגיד בן אדם לא אוהב את עצמו למה אתה לא אוהב את עצמך? כי אמא שלו לא אהבה אותו נגיד שהוא כל פעם כשקורה משהו למה רע לך כי אמא שלך לא ...

... עליו להגיע למצב שבו הוא מבין שהוא טוב ומושלם בדיוק כפי שהוא, ללא תלות בכך שיאהבו אותו. ברגע שהוא אוהב את עצמו באופן בלתי תלוי, הוא כבר לא יפחד מזה שלא יאהבו אותו, ואז יוכל להרשות לעצמו לרצות שיאהבו אותו מבלי ... פגיעה רגשית, אך בפועל הם מגבילים את יכולת האדם ליהנות ולהתקדם בחייו. כדי לטפל בכך, על האדם לפתח קבלה ואהבה עצמית ללא תנאי, להכיר את הרצונות האמיתיים שלו, ולהסכים לנסות ולהיפגע, מתוך הבנה שאין זה מפחית מערכו. איך לטפל במנגנוני הגנה? למה ... להתגבר על פחד מכישלון? איך לאהוב בלי לפחד להיפגע? למה מנגנון הדחקה מזיק? מהי תגובת היפוך? מה הקשר בין אהבה עצמית להצלחה? יש דבר שנקרא מנגנוני הדחקה מנגנוני הגנה מכירים את הסיפור הזה, מה זה אומר לך מנגנוני הגנה ומנגנוני ... לדעת את האמת אתה מושלם איך שאתה אתה טוב איך שאתה איך שאתה אתה טוב ככל שבן אדם יותר יאהב את עצמו בלי תנאים ככה הוא יהיה פחות תלוי בלהצליח פחות תלוי בזה שיאהבו אותו ואז ממילא הוא יותר יוכל לרצות שיאהבו אותו. זאת אומרת ככל שבן אדם יותר אוהב את עצמו כך הוא יכול יותר לאפשר לעצמו לא לאהוב את עצמו ולרצות שיאהבו אותו, מי שלא אוהב את עצמו כי הוא רוצה שיאהבו אותו ואז הוא מאוד מפחד שלא יאהבו אותו ואז לפעמים הוא כל כך מפחד שהוא אומר אני בכלל לא רוצה שיאהבו אותי ולמה הוא אומר את זה כי הוא מאוד לא אוהב את עצמו והוא מאוד רוצה שיאהבו אותו אז הוא מאוד מפחד להגיד שהוא רוצה ואז הוא ישאר בלי שיאהבו אותו ולכן אם אתה תאהב את עצמך יותר אז אתה תהיה רגוע קודם כל אני אוהב את עצמי עכשיו אני יכול להגיד בא לי שיאהבו אותי ואני לא מפחד שלא יאהבו אותי כי אני אוהב את עצמי. ולכן הפתרון לאנשים שאין להם מוטיבציה לעשות דברים בגלל פחד מכישלון זה פשוט להסביר להם שהם טובים איך שהם ...

... יותר. למה שמישהו ירצה להיות שמן למרות שזה מפריע לו? אליעד כהן מביא דוגמה לאדם שמספר לעצמו שהוא לא אוהב את עצמו בגלל שהוא שמן. כאשר חוקרים את האדם לעומק, מתברר שהסיבה האמיתית לכך שהוא לא אוהב את עצמו אינה המשקל, אלא משהו אחר לגמרי. הוא משתמש במשקל כסיפור כיסוי כדי לא להתמודד עם דחייה פנימית עמוקה יותר. ... שבו אדם משקר לעצמו ומספר לעצמו סיפור כיסוי כדי להסתיר את האמת האמיתית שמאחורי מצוקתו. הסיפור מתחיל מאדם שלא אוהב את עצמו כי הוא שמן. כשחוקרים אותו יותר לעומק, מתגלה שלא באמת מפריע לו להיות שמן, אלא שזה רק תירוץ שהוא ... אנשים מתעקשים להאמין בשקרים שמשרתים אותם איך להשתחרר מהסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו עכשיו בן אדם נשאלה השאלה הוא לא אוהב את עצמו למה אתה לא אוהב את עצמך כי אתה שמן למה אתה לא אוהב את עצמך? כי אני שמן אוקי מפה לשם משם לפה למה אתה לא אוהב את עצמך אז מה אם אתה שמן מה הבעיה בזה שאתה שמן? כי אם אני שמן אז נגיד בחורות לא רוצות ... אוהב בחורות שמנות. אליעד: והוא אוהב רק בחורות רזות הלאה. ש: שיאהבו אותו בלי תנאים. אליעד: אבל הוא לא אוהב את עצמו בלי תנאים הוא שונא את זה לא אבל בוא נספר לכם סיפור הסיפור הוא כדלקמן שתבינו איך המוח עובד ...

... יותר שבע רגשית, אז היו מוספים לו עוד אהבה, והוא היה מתאהב. אבל, בגלל שהוא מאוד מרגיש רע, ולא אוהב את עצמו. אז למרות שעל פי הספר הבן אדם השני עושה לך טוב, אתה לא באמת יכול לאהוב אותו, כי הוא ...

... תנאים. אז היא מחפשת מישהו, שיגיד לה כמה שהיא יפה, וכשהוא יגיד לה כמה שהיא יפה, זה יעזור לה לאהוב את עצמה. זה הקיצור דרך. ש: אז לא באמת אכפת לה מאיך שהיא נראת, אכפת לה מזה שהיא מרגישה רע מזה ...

... האקס שיש לו חברה, האקס יוצא עם מישהי אחרת, האקסית יוצאת עם מישהו, לאקסית יש חבר, לאקס יש חברה, אהבה עצמית בזוגיות, לאהוב אותך מה הפחד הגדול ביותר כשמנסים להחזיר אקס או אקסית? הפחד הגדול ביותר של אנשים שמנסים להחזיר ... תנאים מאפשרת לאדם להקרין ביטחון עצמי, חופש רגשי, ועצמאות, מה שמגדיל משמעותית את הסיכוי שהאקסית תרצה לחזור אליו. כיצד אהבה עצמית קשורה להצלחה בזוגיות ובהחזרת אקסית? אליעד מדגיש שככל שבן אדם אוהב את עצמו יותר, קל לו יותר לאהוב אחרים בלי תלות או ציפייה לקבל אהבה בחזרה. אם האדם לא אוהב את עצמו, הוא יצפה שהאהבה מהאחר תגרום לו להרגיש טוב, וכשהוא לא מקבל את האהבה הזו, הוא מתוסכל, כועס, ומאשים את האקסית. ההתנהגות הזאת מרחיקה אותה עוד יותר. לעומת זאת, אדם שאוהב את עצמו באמת, לא זקוק לאישור מתמיד מבחוץ ולכן יכול להעניק אהבה ללא תלות, מה שיוצר סביבו אווירה חיובית ומושכת. איך אהבה עצמית יוצרת מערכות יחסים מוצלחות? כשאדם אוהב את עצמו, הוא לא מאשים את בן או בת הזוג בבעיות הרגשיות שלו, מה שמונע מעגל שלילי של האשמות ורגשות רעים ... היא לקבל את האפשרות שיש לאקסית כבר מישהו אחר, להתמקד בשיפור עצמי, ולהעניק אהבה ללא תנאים. המפתח להצלחה הוא לאהוב את עצמך בצורה כזו שתוכל להעניק אהבה בלי תלות בתמורה. ברגע שהאדם מתמקד בשיפור עצמו ומעניק אהבה ללא תלות בתוצאות, הסיכוי ... עם מישהו אחר. איך להחזיר אקסית שיש לה מישהו? אהבה ללא תנאים בזוגיות האם האקסית באמת המשיכה הלאה? חשיבות אהבה עצמית בזוגיות למה האקסית לא עונה להודעות? האם אפשר להחזיר אקסית שהתחתנה? איך לגרום לאקסית לרצות אותך שוב? החשש הגדול ... מהמטרה שלו. לעומת זאת, מי שאוהב באמת, בלי תנאים, מצליח להעניק אהבה ממקום של ביטחון עצמי. כאשר בן אדם אוהב את עצמו באמת, הוא לא תלוי באהבה מהצד השני. זה מאפשר לו להקרין ביטחון, עצמאות ומשיכה טבעית, שגורמים לאחרים לרצות להיות לידו. החשיבות של אהבה עצמית ככל שבן אדם אוהב את עצמו יותר, כך קל לו יותר לאהוב מישהו אחר בלי ציפיות ובלי תלות. אדם שלא אוהב את עצמו זקוק לאישור חיצוני, ולכן אם הצד השני לא מעניק לו אהבה בחזרה, הוא יכעס, יתאכזב ויחפש להאשים. זה יוצר דינמיקה שלילית שמרחיקה אותו עוד יותר. אבל כאשר אדם אוהב את עצמו, הוא לא מאשים את בן או בת הזוג כשהוא מרגיש רע. זה גורם לבן או בת הזוג להרגיש יותר ... השני לאהוב אותך יותר גדול. עכשיו בוא נוסיף לזה עוד עומק יש פה עוד עומק בסיפור ככל שבן אדם אוהב את עצמו יותר ככה יותר קל לו לגרום לאנשים אחרים לאהוב אותו אם הוא רוצה. ש: כי זה בלי תנאים. אליעד: שנייה לא ככל שבן אדם אוהב את עצמו יותר ככה יותר קל לו לגרום לאנשים אחרים לאהוב אותו למה מה הקשר אני אסביר את הקשר. ש: כי ... לאהוב אחרים בלי תנאים יש לו מספיק אהבה מעצמו. אליעד: נכון עכשיו אם בן אדם הוא לא כל כך אוהב את עצמו ובשביל להרגיש טוב הוא חייב שבחורה תאהב אותו אז מה שיקרה שהוא יעניק לה והוא יצפה לקבל בתמורה ואז אם הוא לא יקבל בתמורה אז בגלל שהוא לא כל כך אוהב את עצמו אז הוא ירגיש רע עם עצמו הוא ישנא את עצמו ואז את העצבים שהוא שונא את עצמו הוא יוציא ... שאני בודד, הוא אשם שאני בודדה ואז הוא מרגיש רע ואז יש בעיה. אוקי לעומת זאת אם הבן אדם אוהב את עצמו ככל שבן אדם אוהב את עצמו יותר ככה יותר קל לו לאהוב מישהו אחר בלי לצפות לקבל בתמורה, באופן יחסי כי אם הוא יאהב את עצמו במאה אחוז אז מהצד הזה הוא גם לא צריך מישהו אחר אבל באופן יחסי אם הוא אוהב את עצמו יותר יותר קל לו עם קח וקח בלי תנאים אל תחזיר לי את ההלוואה הכל בסדר, שנייה אתה מעניק ... לקבל נהנה לקבל מרגיש איתך טוב, מרגיש איתך טוב מתחיל לאהוב אותך ומשיג אותך. אוקי אבל אם אתה לא אוהב את עצמך אם בן אדם נמצא בזוגיות והוא לא אוהב את עצמו כל כך, עכשיו בא נגיד בן אדם בתוך זוגיות והוא לא אוהב את עצמו כל פעם כשיהיה לו רע הוא יאשים את הבן זוג יאשים את הבן זוג הבן זוג ירגיש רע, הבן ... יתייחס אליך פחות טוב ואז תאשים אותו עוד יותר יתייחס אליך פחות טוב וכן הלאה וכן הלאה. ואם אתה אוהב את עצמך יותר אתה פחות תאשים את הבן זוג השני הוא יתייחס אליך יותר טוב ואז אתה פחות תאשים אותו ואז ... יותר טוב ואז אתה פחות תאשים אותו ואז הזוגיות הצליחה, זאת אומרת חשוב מאוד שבן אדם ימצא את הדרך לאהוב את עצמו בלי קשר לבן אדם השני ואז הוא מגדיל את הסיכוי שהבן אדם השני יאהב אותו.

... מנגנון שבפועל עובד במערכות יחסים. שנית, הוא מסביר שהסיבה שקשה לך לאהוב מישהו אחר ללא תנאים, היא משום שאינך אוהב את עצמך ללא תנאים. הוא טוען שאם אדם ילמד לאהוב את עצמו ללא תנאים, אז יהיה לו קל מאוד לתת אהבה ללא תנאים לאחרים. מה באמת האדם רוצה להשיג בחיים שלו מבחינה רגשית? ... שהם רוצים להצליח, להתעשר, להיות הכי חכמים או מוצלחים, אך בעצם כל זה הוא ניסיון להגיע לאותו מצב של אהבה עצמית ללא תנאים. ברמה העמוקה ביותר, אדם רגיל - שלא הגיע להארה מוחלטת - עדיין נמצא בתהליך שבו הוא מנסה להגיע לאהבה עצמית מלאה ללא תנאים. מה קורה כשאדם אוהב את עצמו ללא תנאים? לפי אליעד, כשאדם מגיע לאהבה עצמית מוחלטת ללא תנאים, הוא לא זקוק יותר לשום דבר. מתוך המצב הזה, האדם הופך דומה לאלוהים, שיש לו יכולת ... לו להרגיש אהוב באמת ללא תנאים, צריך להכיר ולהבין את הצורך המדויק שלו באהבה. האם הצד השני צריך גם לאהוב את עצמו ללא תנאים? אליעד טוען שלא בהכרח. הוא מבהיר נקודה מעניינת וחשובה: אם האדם האחר כבר היה אוהב את עצמו לחלוטין ללא תנאים, אז האהבה שאתה מעניק לו לא הייתה יכולה להיתפס כאהבה מיוחדת. כלומר, דווקא העובדה שאותו אדם אינו אוהב את עצמו מספיק ללא תנאים מאפשרת לו להרגיש באופן מיוחד את האהבה הטהורה והלא מותנית שאתה מעניק לו. במילים אחרות, האפקט של האהבה שלך ללא תנאים גדול יותר ככל שהאדם המקבל אותה פחות אוהב את עצמו באופן מלא ושלם. מדוע אי אפשר לסרב לאהבה ללא תנאים? אליעד מסביר שהמוח האנושי אינו בנוי לדחות אהבה ללא ... המקבל אותה. היא פשוט מתקבלת באופן טבעי, מה שהופך אותה לדרך עוצמתית במיוחד להפוך אויב לאוהב. איך היכולת שלך לאהוב את עצמך משפיעה על היכולת שלך לאהוב אחרים? היכולת להעניק אהבה ללא תנאים תלויה מאוד באהבה העצמית שלך. אליעד מבהיר שככל שאתה אוהב את עצמך יותר ללא תנאים, אתה פחות זקוק לאישור מאחרים, ולכן אתה פנוי להעניק אהבה ללא הגבלה. מצד שני, מי שלא אוהב את עצמו ללא תנאים תמיד ימצא את עצמו תלוי באהבה של אחרים, ולכן יתקשה מאוד להעניק אהבה אמיתית ובלתי מותנית. איך להפוך אויב לאוהב? איך לתת אהבה ללא תנאים? איך לגרום למישהו לאהוב אותי? מה זו אהבה עצמית ללא תנאים? למה קשה לתת אהבה ללא תנאים? האם אהבה ללא תנאים תמיד עובדת? איך לפתור סכסוך רגשי? אליעד: אם יש ... אם תאהבי את עצמך בלי תנאים יהיה לך קל לאהוב מישהו אחר בלי תנאים. מה שבן אדם רוצה זה לאהוב את עצמו בלי תנאים, בן אדם שהופך להיות אלוהים הוא רוצה לאהוב את עצמו עם תנאים או גם וגם. אבל בן אדם רגיל שעדיין לא אוהב את עצמו בלי תנאים באופן מוחלט מה שבאמת הוא רוצה זה לאהוב את עצמו בלי תנאים. אם תעניקי למישהו אהבה בלי תנאים הוא לא יכול להגיד לא לאהבה בלי תנאים אין אופציה כזו במוח, עכשיו היכולת שלך לתת אהבה בלי תנאים היא תלויה ביכולת שלך לאהוב את עצמך בלי תנאים, ככל שאת מרגישה יותר טוב עם עצמך בלי תנאים יש לך מספיק אהבה לתת. כי אם את לא אוהבת עצמך בלי תנאים אז את יכולה לאהוב אותו בתנאי שהוא מעניק לך אהבה בחזרה, ככל שהבן אדם אוהב את עצמו יותר בלי תנאים אז הוא לא צריך כלום, עכשיו הוא יכול לתת אין סוף אהבה כמו אלוהים. ש: איך ... בלי תנאים? אליעד: צריך לבדוק מה גורם לו להרגיש אהבה? איך הוא רוצה לקבל אהבה? ש: האם הוא צריך לאהוב את עצמו גם בלי תנאים? אליעד: לא בהכרח, אם הוא יאהב את עצמו בלי תנאים לא תוכל לאהוב אותו בלי תנאים כי הוא כבר אוהב את עצמו בלי תנאים. ש: אני לא יוכל לאהוב אותו?! אליעד: אם בן אדם יאהב את עצמו בלי תנאים הוא לא יכול להרגיש שאתה אוהב אותו בלי תנאים. אתה רוצה שהוא ירגיש שאתה אוהב אותו בלי ...