... בן אדם חייב לאהוב את עצמו? האם בן אדם חייב לרצות להרגיש טוב? מהי אהבה עצמית? למה בן אדם רוצה לאהוב את עצמו? אני לא אוהב את עצמי מה לעשות, מה לעשות אם אין לי אהבה עצמית? האם יש משהו שחייבים לרצות אותו? האם בן אדם חייב לאהוב את עצמו? ההרצאה מתמקדת בשאלה אם בן אדם חייב לאהוב את עצמו, והאם יש משהו שבאמת חייבים לרצות. במהלך ההרצאה, אליעד כהן מסביר ומנתח את נושא האהבה העצמית, הרצונות שלנו, כיצד הם משפיעים עלינו ומהן האפשרויות שיש לנו להתמודד עם חוסר אהבה עצמית או עם חוויות רגשיות שליליות. מהי אהבה עצמית ומדוע אנשים רוצים לאהוב את עצמם? אהבה עצמית היא תהליך שבו אדם מרגיש קבלה והערכה כלפי עצמו. אנשים רבים שואפים לאהוב את עצמם מתוך רצון להרגיש טוב, לא להיות בודדים או להיות מקובלים. השאלה היא אם זה באמת חיוני לאדם לאהוב את עצמו, ואם לא, מה ניתן לעשות במקרים בהם אדם לא מרגיש כך. מה קורה כשאדם לא אוהב את עצמו? דוגמה ראשונה שמובאת בהרצאה היא על אדם שהפסיד את כל כספו בבורסה. לפני כן, הוא היה מאוד שמח כשהבורסה ... להסתדר בלי כסף ולשנות את הרצון שלו. הסיפור הזה ממחיש איך אנשים יכולים להיות שמחים או עצובים תלוי אם יש להם את מה שהם רוצים או לא. איך אפשר להתמודד עם חוסר אהבה עצמית? כאשר אדם לא אוהב את עצמו , ישנן שתי אפשרויות שהוא יכול לבחור בהן: או לשנות את המציאות או לשנות את הרצון. לדוגמה, אם אדם שמן ולא אוהב את עצמו בגלל המשקל, יש לו שתי אופציות: או לשנות את המציאות על ידי דיאטה, או לשנות את הרצון ולקבל את עצמו כפי שהוא, להבין ששמן לא בהכרח לא יפה. השאלה היא אם באמת חשוב לאדם לאהוב את עצמו או אם זה פשוט רצון לשנות את מציאותו. האם אנחנו באמת חייבים לרצות להרגיש טוב? לאחר מכן, השיחה מתמקדת ... שהוא כמעט בלתי אפשרי לדמיין, משום שברגע שאין לאדם רצון, הוא נמצא במצב של חוסר קיום, שכן רצון הוא חלק בלתי נפרד מהקיום האנושי. לסיכום: האם בן אדם חייב לרצות לאהוב את עצמו? לסיום, אליעד כהן מסכם שהרצון להרגיש טוב הוא רצון בסיסי, ולכן אי אפשר לדמיין מצב שבו אדם לא רוצה להרגיש טוב. היכולת לרצות טוב היא מהותית לקיום ולחיים עצמם, ולא ניתן להשתחרר ממנה בקלות. מהי אהבה עצמית? האם יש משהו שחייבים לרצות? איך להתמודד עם חוסר אהבה עצמית? האם אנחנו חייבים לרצות להרגיש טוב? מהם הרצונות שלנו? ...

... לו בכלל ממה שחושבים עליו? האם אפשרי שבן אדם יאהב את עצמו אך ורק באהבה פנימית אהבה עצמית אמיתית ולא אהבה חיצונית? האם אפשרי שבן אדם יהיה אכפת לו רק ממה שהוא חושב על עצמו? האם אפשרי שבאמת לא יהיה אכפת לך מה חושבים ... לו בכלל ממה שאחרים חושבים עליו, והאם אפשר לאהוב את עצמך באהבה פנימית אמיתית ללא תלות באהבה או בהערכה של אחרים. השאלה המרכזית היא אם בן אדם יכול לחיות באופן שבו רק דעתו הפנימית על ... ממה שחושבים עליהם והם סובלים מכך. האם קיימת אהבה עצמית אמיתית שהיא פנימית לחלוטין? אליעד כהן מוסיף עוד עומק לדיון כשהוא שואל אם בכלל אפשרית אהבה עצמית אמיתית שאינה תלויה בשום דבר חיצוני. הוא מסביר שכל אהבה עצמית שרוב האנשים מכירים היא למעשה חיצונית במהותה. לדוגמה, אדם יכול לחשוב שהוא אוהב את עצמו כי הוא יפה, חכם, נחמד או מצליח. אבל מי החליט שזה יפה או טוב? את כל הערכים האלו הוא למד מהחברה ומסביבתו החיצונית. לפיכך, אפילו אהבה עצמית רגילה היא למעשה אהבה חיצונית - היא תלויה בסטנדרטים חיצוניים שהאדם הפנים לתוכו. כדי להגיע לאהבה עצמית פנימית ואמיתית, אליעד טוען שצריך לוותר על כל מושג חיצוני, כולל על הזיכרון וההיסטוריה של האדם, כי גם הזיכרון הוא משהו חיצוני ... חיצוניות, ורק אז הוא יכול להגיע למצב של אהבה עצמית אמיתית ופנימית לגמרי. אך גם מצב זה הוא נדיר וקשה לדמיון, ובפועל מעט מאוד אנשים מסוגלים לחוות אותו. האם אפשרי להתנתק לחלוטין ... אותך. איך לא להיפגע ממה שחושבים עליי? מהי אהבה עצמית אמיתית? האם אפשר לחיות ללא אהבה מבחוץ? האם ניתן לא להתחשב בכלל בדעת אחרים? איך להפסיק לרצות לקבל הערכה מאנשים? מה לעשות אם ...

... למרות שרע לו, כדי שיהיה לך טוב... מפה לשם, בן בת הזוג שלך והמציאות שלך, לא חייבים לך שום דבר, ולא משנה מה וכמה התאמצת קודם. ואם לא טוב לך, תלמד לאהוב את עצמך להרגיש ביטחון עצמי וכולי, בכוחות ...

... לאהבה עצמית, מהי אהבה עצמית? איך עובדת אהבה עצמית? באיזה דרכים אני יכול לאהוב את עצמי? מה הדרך הכי טובה לאהוב את עצמי? חושב שאני מכוער, לא אוהב את איך שאני נראה, שנאה עצמית, חוסר הערכה עצמית מהי אהבה עצמית ואיך ניתן לפתח אותה? אליעד כהן מסביר לעומק את הנושא של אהבה עצמית, ומתחיל בכך שהוא מגדיר מהי אהבה עצמית. אנשים שאינם אוהבים את עצמם בדרך כלל מרגישים חוסר ביטחון, חושבים שהם כישלון או מכוערים, ושונאים את עצמם. אדם שלא אוהב את עצמו נוטה לחפש אישור ואהבה מאחרים, וכשהוא לא מקבל אותם, הוא חווה תסכול וסבל. לדעת אליעד כהן, אדם כזה תלוי בחיזוקים חיצוניים ומצוי במצב תמידי של חוסר סיפוק, ולכן הוא מציע שיטה מובנית וברורה לפיתוח אהבה עצמית. איך המחשבות שלנו משפיעות על אהבה עצמית? אליעד מדגיש שכשבן אדם לא אוהב את עצמו, למעשה מתרחשות אצלו שתי רמות של מחשבות: המחשבות שלו על עצמו (לדוגמה: אני מכוער). המחשבות שלו על המחשבות שלו (לדוגמה: זה שאני מכוער זה רע). אליעד מסביר כי הבסיס של חוסר אהבה עצמית הוא תמיד במחשבות של האדם על מה שהוא חושב על עצמו. הבעיה לא נמצאת רק במה שהאדם חושב שהוא, אלא בעיקר במה שהוא חושב על כך שזה המצב. ... סבל. הסבל נוצר רק כשהוא מאמין שזה רע להיות מכוער. איך לפרק מחשבות שליליות על עצמי? השיטה שאליעד מציע להתמודדות עם חוסר אהבה עצמית כוללת כמה שלבים מרכזיים: לרשום בצורה מדויקת ומפורטת את כל המחשבות השליליות על עצמי (אני מכוער, אין לי כסף, נכשלתי במבחן). לבחון ... לבדוק כל מחשבה בהשוואה להנחות היסוד שלה ולראות האם ההנחות הללו באמת נכונות או שהן רק אמונות סובייקטיביות. מה המשמעות של אהבה עצמית מוחלטת? אליעד מציע גם את השיטה המעמיקה ביותר, שבה האדם מגיע להבנה העמוקה שכל המחשבות שלו הן רק אמונות ואינן אמת מוחלטת. הוא טוען ... רוצה להיות מושפע מהן. במצב האופטימלי, האדם מבין שהוא יכול לשחק עם האמונות שלו, לבחור במה להאמין ובמה לא, ובכך לשלוט ברמת האהבה העצמית שלו בצורה מלאה. הוא יכול להחליט שדברים מסוימים יפריעו לו מעט, ודברים אחרים לא יפריעו לו כלל. למה חשוב להיזהר מערעור קיצוני של ... להחזיק, ומתי להפסיק להאמין באמונות שמזיקות לו. לפי אליעד, הבחירה נמצאת תמיד בידי האדם עצמו. לסיכום: מה השיטה הכי טובה לאהוב את עצמי? השיטה המומלצת על ידי אליעד היא קודם כל להבין לעומק את כל מה שאני חושב על עצמי ועל מה שאני חושב על עצמי, לבדוק את נכונות כל ... לאמץ. ככל שאדם יהיה מודע יותר לכך שהמחשבות שלו אינן אמת מוחלטת אלא רק אמונות ומשחק, כך הוא ישיג שליטה רבה יותר ברגשות שלו ובאהבה העצמית שלו. איך לפתח אהבה עצמית? מהי אהבה עצמית? איך להשתחרר משנאה עצמית? מה לעשות אם אני חושב שאני מכוער? איך לשפר את הביטחון העצמי? האם אפשר לבחור במה להאמין על עצמי? ...

... לי ממה שחושבים עלי? מרגיש רע ממה שחושבים עלי, חרדה חברתית, פחד מנשים, פחד מגברים, מרגיש לחץ ליד נשים, איך לא לחשוב שאני טיפש? איך לאהוב את עצמי בלי תנאים? האם אני פסיכי? איך לא לחשוב ממה שחושבים עלי ולפני עצמי? ...

... היא תעדיף להיות עם מישהו שהיא מרגישה שהוא חסר ולכן איך אתה יכול לעשות שאתה תהיה בזוגיות ואתה לא תאהב את הבחורה יותר מדי אתה צריך עוד פעם חזרנו לאהוב את עצמך יותר למה כי אם כל פעם שרע לך אתה יודע להרגיש טוב רק דרכה אז כל פעם ...

... אהבה עם תנאים אהבה עמוקה אהבה עצמית אהבה עצמית אמיתית אהבה עצמית בזוגיות אהבה עצמית בזוגיות ללא תנאים אהבה עצמית בלי תנאים אהבה עצמית ודימוי עצמי בעבודה אהבה עצמית חיצונית אהבה עצמית כניגוד אהבה עצמית כניגוד להתפתחות אישית אהבה עצמית על תנאי אהבה עצמית עם תנאים אהבה עצמית פנימית אהבה עצמית של האדם אהבה פנימית אהבה ראשונה אהבה ראשונית אהבה רגעית אהבה רומנטית אהבה רעה אהבה שאינה אהבה שאינה תלויה אהבה שאינה תלויה בדבר ... מה שאין לאהוב את מה שיש לאהוב את עצמו לאהוב את עצמי לאהוב את עצמי בלי תנאים לאהוב את עצמי כמו שאני לאהוב את עצמך לאהוב את עצמך באמת לאהוב את עצמך בלי לאהוב את עצמך בלי סיבה לאהוב את עצמך בלי שום סיבה לאהוב את עצמך בלי תנאים לאהוב את עצמך בשלמות לאהוב את עצמך ללא תנאים לאהוב את עצמם לאהוב באהבת חינם לאהוב באופן יחסי לאהוב באופן מוחלט לאהוב באמת לאהוב באמת את לאהוב בזוגיות לאהוב בחורה לאהוב בחורות לאהוב ...

... אם גילינו למשל שהחוויה החברתית עם החברים גרמה לנו להרגיש אהובים, נשאל את עצמנו למה אנחנו בכלל רוצים להרגיש אהובים. כשאנחנו מרגישים אהובים, אולי אנו מרגישים אהבה עצמית או ערך עצמי גבוה יותר. בשלב זה החקירה מתעמקת אף יותר: למה אנחנו צריכים אהבה עצמית או אישור חברתי? האם זה הכרחי לנו, או שאפשר לקבל את התחושות האלה ממקור אחר? אולי נגיע למסקנה שאי אפשר להשיג את אותן תחושות בדרך אחרת, או שכן ישנן אלטרנטיבות. האם תמיד ...

... או המחשבות שאני חושב בגלל שאני זוכר את האקסית מה המחשבות שרצות לי בראש ואם המחשבות האלה יגרמו לך פחות לאהוב את עצמך אז מה אז תטפל בעצמך תמצא דרך לאהוב את עצמך בלי האקסית, אם המחשבות האלה על האקסית יגרמו לך פחות לאהוב את ...

... לי להרגיש בעל ערך? למה היא גורמת לי לאהוב את עצמי? איך אפשר להרגיש את הטוב של הביחד גם לבד? השאלה המרכזית שאליעד כהן מעלה בהרצאה זו ... אליעד מצביע על כך שתחושות טובות כגון אהבה עצמית , ערך, הצלחה ואושר, הן חוויות פנימיות שלא באמת תלויות בשום אדם או נסיבות חיצוניות. ... אני זקוק לאישור חיצוני? מה המשמעות של אהבה עצמית? איך להשתחרר מתלות רגשית? האם באמת אף אחד לא אוהב אותי? למה אני חושב שאני כישלון? ...