... עצמנו ואת איך שאנחנו נראים בצורה מלאה וללא שום תנאי. אליעד מסביר, בצורה מפורטת, את הסתירות הפנימיות העמוקות שקיימות באהבה ללא תנאים, ואת המורכבות של התפיסה הרווחת שעל פיה אהבה ללא תנאים היא דבר אידאלי ומבוקש. לפי אליעד כהן, אחת הבעיות המרכזיות שעולה כאשר אנחנו טוענים שאנחנו אוהבים משהו באופן בלתי מותנה, היא שהאהבה שלנו כלפי אותו דבר בעצם מבוססת על תנאי סמוי. למשל, אדם שאומר שהוא אוהב את עצמו בלי תנאים כי מה שחשוב הוא האופי, בעצם מותנה באהבה שלו בכך שהאופי הוא הדבר החשוב. במקרה כזה, אם בעתיד ישתנה דעתו לגבי חשיבות האופי לעומת מראה חיצוני, אהבתו תשתנה בהתאם, מה שמוכיח שהיא מלכתחילה הייתה עם תנאים. מדוע אהבה ללא תנאים לעולם אינה מוחלטת? אליעד מסביר כי כל אהבה לכאורה ללא תנאים נשענת תמיד על תנאים מסוימים, לעיתים לא מודעים. הוא נותן דוגמה מפורטת של אדם שטוען כי ... ראשון. עוד דוגמה שאליעד נותן היא שאדם שאוהב את עצמו כי הוא כבר לא סובל מהתחושה הקודמת של חוסר אהבה עצמית, בעצם שונא את האפשרות שבה יחזור למצב של אי - אהבה עצמית. כך האהבה שלו תלויה בכך שהמצב לא ישתנה, ולכן גם זו אהבה מותנית. האם אפשר ליהנות מדבר שאני אוהב בלי לחשוש מאובדנו? אליעד כהן מדגים את הסתירה באמצעות דוגמה נוספת מתחום ... תוך שבוע או כזה שיחזיק מעמד שנה שלמה? כמובן שהעדפה לפלאפון העמיד יותר מוכיחה שיש תנאים להנאה, וכך גם באהבה לזולת או לעצמך - תמיד יש תנאים שקשורים לתחזית לעתיד. מהי הסתירה הבסיסית באהבה ללא תנאים? אליעד מסביר את הסתירה הבסיסית באהבה ללא תנאים, בכך שכל תחושה של הנאה נובעת תמיד מחיסרון, כלומר, ממצב שבו משהו חסר והדבר שאתה אוהב ממלא ... היית זקוק לו כדי להרגיש טוב. אליעד מבהיר כי ההנאה היא תוצאה של מילוי חיסרון, ולכן ככל שאתה מתקרב לאהבה ללא תנאים אתה מתקרב בעצם לאדישות, וכך יש פחות ופחות הנאה. איך אפשר לחיות גם עם תנאים וגם בלי ... שהאדם צריך לבדוק ולהבין בעצמו מה באמת משנה עבורו ומה לא. האם אפשר לאהוב ללא תנאים? יתרונות וחסרונות של אהבה עצמית להשקיע במראה או לקבל את עצמי? איך לאהוב את עצמי באמת? האם הכל באמת לטובה? חסרונות של אהבה ללא תנאים, יתרונות של אהבה ללא תנאים, סוגים של אהבה ללא תנאים, מה לעשות כדי לאהוב את איך שאני נראה? לאהוב מלכתחילה, לאהוב בדיעבד, השקר של הכל לטובה, האם ...

... תופעה פסיכולוגית שבה אדם מתחיל להזדהות עם התוקף או המתעלל בו, ובמקרים מסוימים אף לפתח אליו רגשות חיוביים או אהבה. זו תופעה שבה אדם שאמור להיות במצב של עוינות או שנאה כלפי מי שפוגע בו, מוצא את עצמו מפתח רגשות חיוביים כלפי אותו גורם. המנגנון הזה מתרחש מתוך מניע של פחד מהרע יותר - כלומר, אדם מעדיף להרגיש אהבה או הזדהות עם התוקף מאשר להתמודד עם האמת הקשה שיכולה לגרום לו לפתח תחושות קשות יותר של פחד או ... הוא לא יאהב את התוקף או לא יראה את הדברים בצורה חיובית, הוא יהיה במצוקה גדולה יותר. במקרים כאלה, אהבה אמיתית אינה נוכחת, אלא תחושות של פחד או חרדה שמניעות את האדם להימנע מלראות את המציאות הקשה. מה לעשות ... עושה לך טוב או שהיא מייצרת פחד יותר גדול? השאלות הללו יכולות לעזור לך להבין אם אתה פועל מתוך אהבה אמיתית או מתוך מניע של פחד להרגיש כאב נוסף. למה מישהו אוהב את מה שעושה לו רע? ההסבר לתופעה ... ברורה, ומובילה אותו להיות במערכת יחסים פוגעת ומזיקה, שבה הוא מוותר על האמת כדי להימנע מכאב נוסף. תסמונת שטוקהולם אהבה מתוך פחד הזדהות עם התוקף מערכות יחסים פוגעות מנגנוני הגנה והדחקה מהי תסמונת שטוקהולם ואיך היא משפיעה על מערכות ... לך טוב או שהיא מייצרת פחד? אלו שאלות שיכולות לעזור לך לזהות האם אתה מתנהל מתוך פחד או מתוך אהבה אמיתית. תסמונת שטוקהולם אהבה מתוך פחד הזדהות עם התוקף מערכות יחסים פוגעות מנגנוני הגנה והדחקה לאהוב את מה שעושה לך רע, מנגנון הדחקה, ... להיות אישה מוכה, האם אני אוהב אותה? האם היא אוהבת אותי? האם אני אוהבת אותו? האם הוא אוהב אותי? אהבה מתוך פחד, אהבה בלית ברירה, אהבה מתוך אונס

מה טוב בלאהוב ללא תנאים? מה טוב באהבה ללא תנאים? נתינה ללא תמורה, לתת ללא תמורה, להיות פראייר, להרגיש מנוצל, לתת לאחרים לנצל אותך, אושר בלי תנאים, ... על מה טוב בלאהוב ללא תנאים, נתינה ללא תמורה, ותחושות של אושר בלי תנאים. אליעד כהן מעלה את נושא האהבה ללא תנאים, האם זה אפשרי, ומה המשמעות של לתת ולקבל ללא תנאי. הוא גם מציין את המשמעות של נתינה ... ללא תנאים. כשאנשים חושבים על נתינה כפעולה ללא תמורה, זה יוצר תחושה של אלטרואיזם וכמובן מצייר את התמונה של אהבה ותמיכה ללא גבולות. עם זאת, נשאלת השאלה האם באמת ניתן לתת ללא תנאים, או שזה רק תחליף לתמורה פנימית ... גם מקום לחיים עם תנאים - הבעיה היא שבחיים המודרניים, על פי אליעד, אנחנו כל הזמן מצפים לתמורה. האם אהבה ללא תנאים אפשרית בחיי היום יום? האם אפשר לקיים מערכות יחסים אמיתיות של אהבה ללא תנאים? אליעד מציין שזו שאלה שמעסיקה אנשים רבים, במיוחד בהקשר של מערכות יחסים זוגיות. השאלה היא, אם בן ... גם שמערכות יחסים ללא תנאים אינן קלות - השאלה היא כיצד למצוא את האיזון. מצד אחד, לא ניתן לתת אהבה ללא תנאים באופן מוחלט, מצד שני האהבה באמת יכולה להיות בעייתית כשיש ציפיות ותנאים. מהו היתרון של נתינה ללא תנאים? אחת השאלות המרכזיות בהרצאה היא מהו ... ציפייה למשהו בתמורה, הוא יכול לפתח תחושת חופש פנימי. אבל הוא גם מחדד את השאלה אם ניתן לשמור על אהבה ללא תנאים בעידן שבו כל דבר נתפס בתנאים. בחיים הפשוטים יותר, ככל שנכנסים יותר למערכות יחסים, השאלה היא לא רק מה אתה נותן, אלא מה אתה גם מצפה לקבל בתמורה. לסיכום, האם אהבה ללא תנאים היא הדבר הקרוב ביותר לשלמות? אליעד מסביר בסופו של דבר שתחושת אהבה ללא תנאים היא אחת מהתחושות הקרובות ביותר לשלמות, אך יש לה מחיר. הוא מסביר כיצד החיפוש אחר אהבה כזו עלול להוביל לאשליה של נתינה ותחושת שלמות שמפצה על מחסור במציאות. כל אחד מאיתנו מחפש מציאות בה נוכל ... לא היה מקום לשום צמיחה, לא למאמצים ולא לשינויים. זהו מצב של שלמות, אך מבלי שיהיה לו ביטוי במציאות. אהבה ללא תנאים נתינה ללא תמורה אושר בלי תנאים אלטרואיזם פילנתרופיה תחושת שלמות האם ניתן לאהוב ללא תנאים?

... הנכונה לשכוח מישהו? השיטה השנייה הנפוצה אומרת שיש למצוא תחליפים למה שהאדם סיפק לך. אם האדם העניק לך תחושת אהבה, ערך או משמעות, אפשר לנסות למצוא זאת דרך אנשים אחרים, חברים חדשים או פעילויות חדשות. הבעיה בשיטה זו היא ... לדוגמה, אם גבר אהב אישה כי היא גרמה לו להרגיש אהוב, הוא צריך למצוא דרך לחוות את אותה תחושת אהבה בדיוק מאישה אחרת, או לחוש אהבה באופן עצמאי, ללא תלות באף אדם אחר. רק ברגע שהוא יצליח בכך, הוא יפסיק לחלוטין להיות אובססיבי כלפיה. אם ... תמשיך להיזכר ולהשתוקק אליו. זו הדרך היחידה לשכוח באופן אמיתי ולשחרר את התלות. איך לשכוח מישהו? איך להתגבר על אהבה נכזבת? איך להתמודד עם פרידה זוגית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להפסיק לחשוב על מישהו? איך להוציא מישהו מהראש ... וחשוב, והוא יפגוש חברים חדשים, זה יכול להרגיש נחמד - אבל זה לא יספק לו בדיוק את אותה תחושת האהבה שהיא סיפקה לו. כדי להוציא אותה מהראש לחלוטין, הוא צריך למצוא מישהי אחרת שתיתן לו בדיוק את אותה תחושת ... תחושת ערך עצומה, בכל פעם שהוא ירגיש חסר ערך, הוא ייזכר בה. כלומר, היא הפכה להיות עבורו סמל לערך, אהבה או משמעות. הדרך להתנתק היא ללמוד להשיג את הערך הזה ממקום אחר או בתוכו. ההבדל בין לא להרגיש רע ... בבית אין לו אפשרות ליצור את אותן התחושות, הוא ימשיך להשתוקק למסעדה. הקשר להתמכרויות הדבר נכון לא רק לגבי אהבה אלא גם לגבי כל התמכרות - כולל עישון, סמים, אוכל ועוד. הבעיה אינה רק איך להימנע מלעשן ולא להרגיש ... מוצאים את הדרך להרגיש את הטוב שהוא סיפק - בלי להיות תלויים בו. איך לשכוח מישהו? איך להתגבר על אהבה נכזבת? איך להתמודד עם פרידה זוגית? איך להשתחרר מתלות רגשית? איך להפסיק לחשוב על מישהו? אחת השאלות הכי מפורסמות ... הראשונה הבנאלית אומרת תקשיב תחשוב עליו דברים רעים ואז אתה לא תרצה אותו יותר תחשוב על כמה היא לא אהבה אותך כמה היא לא שווה אותך כמה זה ואז לא תרצה אותה יותר זאת התשובה וכמובן שזה לפעמים עובד ... ערך או באמצעותה הוא דמיין שהיא אוהבת אותו ואז יש לי ערך. ש: היא סמל לערך. אליעד: סמל לערך אהבה משמעות על זה הסיפור על פה על שם ולכן החידוד הוא שכשנפרדים ממישהו או כשמנסים להוציא מישהו או משהו ...

... אותו, ולעומתו, אישה אחרת רצתה שמישהו יגיד לה שהוא לא רוצה אותה כדי שהיא תוכל למצוא מישהי אחרת שתביע אהבה כלפיה. הדוגמאות הללו ממחישות את המורכבות של הרצון לקבל אהבה, ומכאן עולה השאלה המרכזית: איך אפשר לגרום לאדם אחר לאהוב אותך, להעריך אותך, ולראות בך חבר או דמות נערצת? ... זוגות מדברים ביניהם לעיתים תכופות, אך רוב השיחות הן על נושאים טכניים שלא מעוררים התלהבות. מצב כזה לא מוביל לאהבה עמוקה. אליעד מדגים שכדי להרגיש אהבה, יש צורך לתקשר דווקא על נושאים שכל אחד מבני הזוג מתלהב מהם, וכך הם חווים התרגשות משותפת וחיבור אמיתי. ... על החיבור איתך. במקרה ההפוך, אם הוא שונא משהו יותר ממה שהוא אוהב אותך, הוא עלול להתרחק ממך בגלל האהבה שלך לדבר השנוא עליו. סיכום הפרקטיקה של יצירת אהבה ואהדה: לגלות מה הדברים שהאדם אוהב ולשתף פעולה בהתלהבות שלו. להימנע מהבעת שנאה או התנגדות לתחביבים או לדברים שהוא ... שכשמישהו כבר אוהב אותך, אפשר להשפיע עליו לשנות דעות כדי לשמור על הקרבה ביניכם. איך לגרום לאנשים לאהוב אותך? אהבה והתאהבות - כיצד הן פועלות באמת? התמודדות עם שוני בתחומי עניין בין בני זוג תחביבים משותפים בזוגיות השפעת הערצה ... אותם. לרוב, אם מישהו רק יעמיד פנים שאוהב משהו, הצד השני ירגיש שהוא מזויף, ולכן רצוי באמת לפתח עניין ואהבה בדבר. כיצד דוגמת הכדורגל ממחישה את הרעיון? אליעד נותן דוגמה: אם מישהי שונאת כדורגל, והיא תפגוש מישהו שאוהב כדורגל, ... שבו הרבה זוגות מדברים המון במשך היום, אבל רק על נושאים טכניים שלא גורמים להם התלהבות. לכן אין ביניהם אהבה אמיתית, כי הם לא חולקים את הדברים שכל אחד מתלהב מהם באמת. אדם רוצה להרגיש טוב, והדרך לכך היא ... לאויב בעצמך. לאחר שאדם כבר אוהב אותך, יש אפשרות בהמשך למשוך אותו להעדפות שלך, כי לא ירצה לאבד אותך. אהבה והתאהבות - כיצד הן פועלות באמת התמודדות עם שוני בתחומי עניין בין בני זוג הפיכת התקשורת הזוגית למקור של ... זוגות שמדברים המון במשך היום אבל רק על הדברים ששניהם לא מתלהבים לדבר עליהם ולכן גם כן אין ביניהם אהבה הם מדברים המון יש ביניהם המון תקשורת אבל התקשורת היא רק בנושאים ששניהם לא מתלהבים מהנושאים האלה מה אכלת ... זה כי הוא מתלהב מסוימים והיא מתלהבת מדברים אחרים אין ביניהם תקשורת בדברים שהם מתלהבים ולכן גם אין ביניהם אהבה. עכשיו בן אדם רוצה להרגיש טוב בן אדם מתלהב ממה הוא מתלהב מכדורגל נכון אבל אישה רוצה שבעלה יאהב ...

... לשום תוצאה חיובית. גם אם נראית הצלחה זמנית - ייתכן שהיא תיגמר במהרה ובלי ערך אמיתי. האם תלונות מביאות לאהבה אמיתית? תלונות או דרישות לרוב לא מביאות לאהבה אמיתית. אם בן הזוג נותן משהו רק מתוך פחד או ניכור, הוא יוכל להרגיש שזה לא אמיתי ובסופו של ... אותו - הוא לא יישאר איתך לאורך זמן, כי אין לו אינטרס אמיתי במערכת הזו. מהי הדרך הנכונה להשיג אהבה ויחס טוב? הדרך הנכונה להשיג אהבה ויחס טוב היא להתחיל בשינוי עצמי. לא מספיק רק לרצות שבן הזוג יאהב אותך, אלא עליך לשאול את עצמך: ... בזוגיות הם הדרך הנכונה להשיג את היחס שכולנו רוצים, במקום להתמקד בדרישות חד - צדדיות. מהי השורה התחתונה? לרצות אהבה ויחס טוב זה טבעי, אך הדרך להשיג זאת חייבת להיות דרך של שינוי עצמי והשקעה אמיתית. עליך לשאול את ... יותר לבן הזוג שלך, במקום לדרוש ממנו שיתאים את עצמו לרצונותיך. רצון וקבלת יחס בזוגיות איך לשפר קשר זוגי אהבה ללא תנאים מול אהבה עם תנאים תקשורת נכונה בין בני זוג התמודדות עם תלונות והאשמות במערכות יחסים האם הגיוני לרצות זוגיות? שאלה: האם ... הזמן. זה לגיטימי לרצות את זה. אבל השאלה היא: באיזו דרך אתה מנסה להשיג זאת? מהן הדרכים השגויות להשיג אהבה? שאלה: איזו דרך שגויה אנשים נוקטים כדי להשיג את מה שהם רוצים מבן הזוג? תשובה: רוב האנשים נופלים בקטע ... את לא עושה בדיוק מה שאני רוצה?. למה דרך התלונות וההאשמות אינה מצליחה באמת? שאלה: מדוע תלונות לא מובילות לאהבה אמיתית? תשובה: כשרק מתלוננים או דורשים, לרוב לא משיגים שינוי פנימי אמיתי. גם אם לפעמים נראה שהשגנו מהצד השני את מה שרצינו, זה עלול להיות רווח זמני שמגיע מתוך פחד או כפייה, ולא מתוך רצון כן ואהבה אמתית. במצב כזה, אם הצד השני נכנע רק מפני שהלחיצו אותו, הרי שמתקבלת הסכמה שמגיעה מבחור או בחורה שמרגישים ... לא באמת משוכנע שהמוצר שווה, הכל עלול לקרוס או להפוך ללא מספק עבור שני הצדדים. מהי הדרך הנכונה להשיג אהבה ויחס טוב? שאלה: אז איך כן משיגים את האהבה והיחס הרצוי מבן או בת הזוג? תשובה: הדרך הנכונה כוללת מאמץ אמיתי ושינוי עצמי. אם אתה רוצה שהיא תרצה ... שאני רוצה לקבל את מה שאני רוצה בלי להשקיע? תשובה: זה לגיטימי לרצות להיות עשיר בלי לעבוד או לזכות באהבה בלי להתאמץ. אבל אם אתה לא מספק את הסיבה שבגללה בן הזוג באמת ירצה אותך, נוצר מצב מלאכותי שבו אתה מנסה להכריח אדם להישאר איתך. גם אם הוא נכנע, זה לא יגיע מאהבה אמיתית, ובטווח הארוך זה מתפרק או נהיה קשר לא מספק. האם יש גבול לרצון עצמו? שאלה: מותר לרצות אפילו ... אותו או אותה, ולפעול מתוך רצון אמיתי לתת ולשנות את עצמי. רצון וקבלת יחס בזוגיות איך לשפר קשר זוגי אהבה ללא תנאים מול אהבה עם תנאים תקשורת נכונה בין בני זוג התמודדות עם תלונות והאשמות במערכות יחסים עכשיו האם הגיוני שאתה תרצה להיות ...

... התוצאה היא אכזבה, כעס ואף האשמה. מהי הדרך להימנע מנתינת יתר? ההמלצה המרכזית היא לדעת מתי להעניק ומתי לא. אהבה אמיתית לא מבוססת רק על נתינה אלא גם על עידוד להתמודדות עצמאית. אם ילד נופל, יש להשאיר לו את ... מה שהוא רוצה. הדרך להימנע מהמצב הזה היא ללמוד להרגיש טוב עם עצמו בלי להיות תלוי באישור חיצוני או אהבה. כאשר אדם מסוגל להרגיש טוב גם בלי לצפות למשהו בתמורה, הוא לא יימצא את עצמו בנתינה מופרזת. כיצד להתמודד ... התסכול מהחזרה הלא צודקת על מאמצי הנתינה, צריך להבין שלפעמים הוא עצמו אחראי לתלות שהקים אצל אחרים. כל עוד אהבה ניתנת רק מתוך רצון לקבל בתמורה, יש סיכון לכך שהאהבה תיהפך למשא כבד, ושהאדם הנותן ימצא את עצמו מתוסכל. לכן, על הנותן להבין שלפעמים עליו לעזור ולפעמים להימנע. חשוב ... לכעס, האשמות וחוסר עצמאות אצל המקבל. הדרך להימנע מכך היא לדעת להעניק מבלי לפגוע בעצמאות של האדם השני ולהבין שהאהבה האמיתית היא לא רק נתינה, אלא גם עידוד לצמיחה והתמודדות עצמאית. טעויות בזוגיות למה היא מאשימה אותי? טעויות בחינוך ... שהפכו את האחר לתלותי וחסר ביטחון עצמי. כיצד להימנע מנתינת יתר? חשוב להבין שהיכולת להעניק לאחרים צריכה להיות מאוזנת. אהבה אמיתית אינה מתבטאת רק בכך שמעניקים ומפנקים, אלא גם בכך שמאפשרים לאדם האחר להתמודד עם קשיים ולהתחזק מהם. למשל, ... כישורים חשובים של עצמאות והתמודדות עם אתגרים. כאשר אדם מעניק יתר על המידה, זה לרוב נובע מתוך רצון לקבל אהבה והערכה מהאחר. הוא רוצה להרגיש טוב עם עצמו דרך כך שהוא עושה לאחרים טוב. אך כדי למנוע את המלכודת הזו, חשוב שאדם ילמד להרגיש טוב עם עצמו בלי קשר לאהבה חיצונית. אדם שחי בתחושת ערך עצמי בלתי תלויה, לא ירגיש צורך להעניק יתר על המידה כדי לקבל אישור או אהבה. לסיכום אהבה אמיתית אינה מתבטאת רק בנתינה בלתי פוסקת. יש לדעת מתי לעזור ולתמוך, ומתי לתת לאדם להתמודד לבד. כאשר מעניקים ... ולא למהר לחלץ אותו מכל אתגר. בצורה זו, הוא יוכל לגדול, להתחזק ולהיות עצמאי. איך לפתח עצמאות רגשית? האם אהבה אמיתית תלויה בנתינה? כיצד להתמודד עם תלות רגשית? איך לעזור לילדים לפתח חוסן נפשי? מתי עזרה הופכת להרסנית? טעויות ... מידי, למה הוא לא אוהב אותי? בגלל שאני עושה לו טוב, טיפים להורים, ממה נובעת נתינת יתר? איך להעניק אהבה במינון הנכון?

... רגשית עצומה במימוש הרצונות האלה. כשהמציאות אינה מתאימה לציפיות האלו, האדם מתחיל לסבול, להתאכזב, ואף לשנוא את החיים. למה האהבה הגדולה לחיים הופכת לשנאה גדולה? אליעד נותן דוגמה מוחשית לעניין: גבר שאוהב מאוד בחורה, ואומר לה אני לא יכול בלעדייך, את החיים שלי. לכאורה זוהי אהבה גדולה, אבל דווקא האהבה הקיצונית הזאת יוצרת אצלו תלות רגשית, והוא מתחיל לשנוא אותה, לא בגללה, אלא בגלל התחושה שהוא תלוי בה. אישה ... מפורסם זה הכי טוב בעולם, הוא מתחיל לשנוא את החיים שבהם הוא לא מיליונר או מפורסם. כך יוצא שדווקא האהבה הגדולה שלו להצלחה הופכת לשנאה גדולה לחיים הרגילים שלו. למה רצון עז לחיות יכול להוביל לרצון למות? אליעד מסביר ... להצליח ולא חייב להוכיח כלום, ובכך נוצר רוגע ושלווה פנימית. למה כדאי לקבל גם את השנאה ולא רק את האהבה? אליעד טוען שהכרה בכך שאנחנו גם שונאים את החיים ואת התלות שלנו בהם, מאפשרת לנו להשתחרר מהאובססיה ומהתלות ברצונותינו. ... יוכל להשתחרר מתלות זו ולחיות יותר בנוחות גם כשהדברים לא מסתדרים בדיוק כפי שהוא רצה. איך כל זה מוביל לאהבה אמיתית לחיים? לבסוף, אליעד מדגיש שכאשר אנחנו מוכנים לשנוא את החיים, במובן של אי - היצמדות ואי - תלות, אנחנו מפסיקים לסבול כשהמציאות לא תואמת את הציפיות שלנו. אז האהבה לחיים מגיעה ממקום טבעי, נקי וללא לחץ. האדם מצליח ליהנות באמת ממה שיש לו, בלי אובססיה למה שאין לו, וכך הוא אוהב את החיים באופן עמוק ומאוזן יותר. איך להתמודד עם רצון להתאבד? איך אהבה ותלות קשורות זו בזו? למה הציפיות שלנו מהחיים הורסות לנו את ההנאה? איך להפוך את החיים למשחק מהנה? למה ... אכפת לי לא להצליח, הוא למעשה נרגע, מוריד את רף הציפיות ויכול לחוות יותר הנאה מהמציאות כפי שהיא. איך אהבה גדולה הופכת לשנאה? דוגמה בולטת היא גבר או אישה שאוהבים מאוד את בן או בת הזוג. אהבה קיצונית יוצרת תלות רגשית, וכשאדם תלוי במישהו, הוא מרגיש חסר אונים בלעדיו. מתוך אותה תלות נוצרת שנאה, כי האדם שונא את התחושה שהוא לא יכול לתפקד ללא אהבתו של האחר. הדבר נכון גם לגבי אהבת החיים: אהבה מוגזמת לחיים גוררת תלות, וכשהחיים לא מתנהלים כרצוי, מתחילה שנאה לחיים עצמם. איך הרצון להצליח גורם לשנוא את החיים? ... חייו. במקום לראות את ההתקדמות ואת המשחק של החיים, הוא רואה רק את המרחק בינו לבין החלום הגדול. ככל שהאהבה להצלחה גדולה יותר, כך השנאה לכישלון ולחיים כפי שהם גוברת. למה לפעמים רצון לחיות מוביל לרצון למות? יש אנשים ... להוכיח כלום, לא לעצמו ולא לאחרים. במצב כזה, כשהוא בוחר לפעול, זה מגיע ממקום נקי יותר ופחות כפייתי. כך האהבה לחיים עולה בצורה טבעית, ללא מתח מיותר. למה כדאי להכיר גם בשנאה לצד האהבה? דווקא ההבנה שיש בנו גם שנאה לחיים, שנאה להישגים או לתלות באדם אהוב, מאפשרת לנו לאזן את עצמנו. על ידי כך מורידים את הלחץ, ומפסיקים לצפות שהחיים יתאימו בדיוק לדמיונות או לרצונות. כשיש פחות אובססיה לאהבה ולהצלחה, יש יותר חופש נפשי ליהנות. איך כל זה עוזר לאהוב יותר את החיים? בסופו של דבר, כשאנחנו מרשים ... כך אנחנו מתקרבים לנקודה שבה אנחנו פשוט חיים, נהנים ממה שיש, ומקבלים את מה שאין. ברגע שעושים זאת, תחושת האהבה לחיים צומחת באופן טבעי, בלי להיות תלויה בתנאים חיצוניים. איך להתמודד עם רצון להתאבד? איך אהבה ותלות קשורות זו בזו? למה הציפיות שלנו מהחיים הורסות לנו את ההנאה? איך להפוך את החיים למשחק מהנה? איך אהבה יוצרת שנאה? איך שנאה יוצרת אהבה? למה לרצות למות? איך אהבה הופכת לשנאה? למה היא שונאת אותי? למה הוא שונא אותי? למה כדאי לרצות למות כדי לרצות לחיות? רצון לחיות ...

... לא אוהב אותו בכלל, ואם הוא אוהב אותו, אז הכל מושלם. האמונה הזו יוצרת תמונה דיכוטומית - או שיש אהבה טוטאלית, או שאין בכלל. כמו כן, התהליך של פרידה או התאהבות לא קורה באופן חד - פעמי, אלא הוא ... של הצד השני שמרגיש שאינו מקבל מרחב. האם התאהבות ופרידה קורים בבת אחת? התאהבות ופרידה לא קורות באופן מיידי. אהבה היא תהליך - היא לא נבנית ביום אחד ולא נעלמת ביום אחד. גם כשיש פרידה, הרגשות לא נעלמים מיד, ... דבר שקשור לאדם החדש נתפס כמשהו קטסטרופלי, זאת מתוך תחושת חוסר ביטחון פנימי, שמובילה לתחושות של נטישה וחרדה. האם אהבה עצמית יכולה לעזור להתמודד עם פרידה? בהרצאה מדברים על אהבה עצמית כהיבט קריטי שמסייע להתמודד עם תחושות קשות של פרידה. כאשר אדם אוהב את עצמו בצורה לא מותנית, הוא יכול להתמודד טוב יותר עם חוסר הוודאות שבפרידה או בזוגיות. אהבה עצמית לא מאפשרת לאדם להתמקד בטראומה של פרידה, אלא להרגיש טוב גם כשהוא לבד. במקום להיות במצב של לחץ ... עם מחשבות שחור ולבן. כיצד להימנע מטעויות בתהליך פרידה? כדי להימנע מהטעויות של לחץ וחשיבה בשחור ולבן, יש להבין שהאהבה והפרידה הם תהליכים. לא מדובר במצבים מוחלטים של או זה או זה. במקום להפעיל לחץ על הצד השני, חשוב ... שהצד השני הוא האחד שלי לכל החיים, או שהוא לא רלוונטי. החשיבה בשחור ולבן גורמת לכך שאנשים לא מבינים שאהבה היא תהליך, והתאהבות ופרידה הם לא קורים ברגע אחד. אנשים מניחים שאו שיש אהבה טוטלית או שאין בכלל. כיצד הלחץ והסטטוס מעצימים את הבעיה? תוסיפו על כך את הלחץ שבו אדם נמצא כשהוא ... ולא לרצות קשר, דווקא בגלל הדחיפה והחוסר מרחב. למה התאהבות ופרידה הם תהליכים ולא קורים בבת אחת? ההאמת היא שאהבה והתאהבות לא נבנות ביום אחד ולא נמחקות ביום אחד, וגם פרידה זוגית לא מתרחשת באופן מוחלט ברגע אחד. גם ... ומפעיל לחץ נוסף על בן או בת הזוג - דבר שרק מגביר את הרצון של הצד השני להתרחק. למה אהבה עצמית חשובה כדי להתמודד עם פרידה? הרבה פעמים, מקור הלחץ הוא גם בכך שהאדם עצמו לא באמת אוהב את ... אני יכולה לבדוק את זה? אולי לדבר אחרי כמה ימים? אולי לשנות משהו בגישה שלי? במקום להלחיץ. אבל כשחסרה אהבה עצמית, מתחילה דרמה פנימית של שחור או לבן, והאדם בלחץ, ובלחץ הזה הוא דוחף את הצד השני עוד יותר ... לא? - מה שדוחף אותי שוב לאותה חשיבה שחור ולבן ומרחיק את הצד השני. מה הקשר בין ספק, לחץ ואהבה עצמית? כאשר האדם לא יודע להתמודד עם ספק, הוא נעשה חסר סבלנות. הוא אומר: אני לא יכול לסבול את ... ביקש קצת זמן או מרחב, אבל בגלל החשיבה בשחור ולבן והצורך בוודאות, זה מתפרש כקטסטרופה. בדיוק בנקודה הזו, חוסר האהבה העצמית עולה שוב. אם היית אוהב את עצמך ויודע להרגיש טוב גם לבד, לא היית מרגיש שהעולם קורס כשאין ... בשחור ולבן, דוחפים את הצד השני החוצה, כי הכל מרגיש דרמטי מדי - או הכל או לא כלום, או אהבה מוחלטת או שנאה מוחלטת. חשוב להבין: התאהבות היא תהליך, פרידה היא תהליך, והתרחקות והתקרבות הם תהליכים. על ידי כך ...

... לו את מה שאנחנו נותנים לו כיום? מהו המפתח למערכות יחסים בריאות? הסוד למערכת יחסים בריאה הוא נתינה מתוך אהבה אמיתית, ללא ציפייה לתמורה. כאשר אדם מעניק מתוך כוונה אמיתית ולא מתוך ציפייה להרוויח או לקבל משהו בתמורה, יש ... את הדרך לאכזבות עתידיות אם הציפיות לא מתממשות. אחת הבעיות שמתרחשות במערכות יחסים היא כאשר אדם מעניק לא מתוך אהבה, אלא מתוך מטרה לרכוש את האדם שמולו. במצב כזה, הנתינה לא נובעת מרצון אמיתי, אלא מתוך אינטרס אישי. זה ... כאשר אדם נמצא בקשר מתוך רצון לרכוש את האדם שמולו - כלומר, הוא נותן מתוך אינטרס אישי ולא מתוך אהבה כנה - יש סיכון גבוה לכך שיתפתחו בעיות בקשר. כשמישהו נותן מתוך ציפייה לקבל תמורה בעתיד, הוא בעצם רוכש ... למעשה מאבד את האותנטיות של הקשר. הוא הופך את הקשר לתחרות של מתן וקבלה, ולא לשיתוף פעולה אמיתי של אהבה ונתינה. מהי המשמעות של נתינה לשם נתינה במערכות יחסים? המשמעות של נתינה לשם נתינה היא כאשר אדם מעניק למישהו ... לו דבר, והקשר לא יהפוך לתלותי. מהם היתרונות והחסרונות של שני סוגי הנתינה במערכות יחסים? היתרון של נתינה מתוך אהבה טהורה הוא יצירת קשרים יציבים ואותנטיים. כאשר אדם נותן מתוך רצון אמיתי ולא מתוך ציפייה לתמורה, הוא זוכה במערכת ... יש פעולות שאנחנו עושים מתוך הנאה מידית, ויש פעולות שאנו מבצעים מתוך ציפייה לרווח עתידי. מערכות יחסים: נתינה מתוך אהבה או ציפייה? אותו עיקרון מתקיים גם במערכות יחסים. יש אנשים שנמצאים בקשר עם מישהו פשוט כי טוב להם להיות ... האם הוא נותן לי מתוך שמחה אמיתית, או מתוך ציפייה שאחזיר לו בעתיד? האם אני עצמי מעניק לאחרים מתוך אהבה, או מתוך אינטרס סמוי? האם אני נמצא בקשר עם אנשים כי טוב לי איתם, או כי אני מצפה לקבל ... דבר, ככל שהנתינה שלנו נקייה יותר מציפיות, כך יש פחות סיכוי שנחווה אכזבות. כאשר אדם מעניק משהו באמת מתוך אהבה, בלי ציפייה לתמורה עתידית, אין לו סיבה להרגיש מרומה או מאוכזב. אך כאשר אדם מעניק משהו מתוך מחשבה על ... מתממשות. במערכות יחסים, כאשר אדם מעניק כדי לרכוש את האדם שמולו - כלומר, הוא נותן מתוך אינטרס ולא מתוך אהבה כנה - זה עלול ליצור בעיות רבות. ולכן, כדאי לשים לב האם הנתינה שלנו היא באמת מתוך שמחה ורצון ...